近年來出現的“零嘌呤飲食”“全素食”方案，也讓痛風病友頗爲動心。很多人都覺得痛風的人是不能吃海鮮的，那這個是真的嗎？
得了痛風就與海鮮無緣？
“零嘌呤飲食是不可能的，也沒有必要。”按照嘌呤含量的高低，食物可以分爲三大類，痛風病人飲食首先要控制高嘌呤食物的攝入，但並不意味着要選擇“零嘌呤”飲食。
得了痛風就與海鮮無緣了嗎？海產品裏的海蜇、海蔘屬於第一類食物，可以放心大膽地食用。鯧魚、貝殼類、鮎魚、帶魚等則屬於第三類食物，屬於痛風患者的禁忌類食物。
處於痛風急性發作期的患者，飲食以第一類食物爲主。牛奶和雞蛋可以作爲補充蛋白質的推薦。如果有高脂血症，可以喝低脂奶、吃雞蛋不吃蛋黃。
飲食裏也有一些可以減少痛風發作的風險，比如低脂奶、咖啡、富含維生素C類的食物、櫻桃等。如果已經發生痛風，不建議喝太多咖啡。啤酒嘌呤含量並不高，但會阻止嘌呤代謝，影響尿酸波動，因此最好限制飲酒。
處於緩解期患者可採用“嚴二鬆五”的方法，即一週有兩天採用急性期飲食只吃第一類食物，其餘五天採用緩解期飲食可以第一類和第二類食物爲主，多選第一類食物，第二類食物選嘌呤含量偏低的，而且也要限制分量爲每天不超過100~150g。
如何預防痛風呢？
多運動
一定不可以做劇烈的運動，最好選擇游泳、太極拳之類的有氧運動。
少吃肉
我爲什麼不說“不吃肉”呢？肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。
啤酒、洋酒、紅酒是一定要禁忌的
如果實在有酒癮，適量喝點白酒吧！
多喝水
最好喝蘇打水、鹼性水，至少是白開水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易濃茶、咖啡。
