肝臟對人體的重要性是不言而喻的，起着很大的作用。所以在平時的時候，我們一定要注意肝病的保養。而當肝臟出現問題的時候，我們一定要更加的注意，做一些保護肝臟的措施。那麼你知道肝不好會有哪些表現？吃什麼比較好？
肝不好的表現
酒量下降
喝酒是最傷肝肝臟的，而這個也可以用來看是不是肝臟出現問題的情況。當一個人的酒量出現急速下降的情況，這個可能就是肝臟出現了問題。因爲當我們喝酒的時候，都是通過肝臟來進行排泄的，當肝臟出現問題，就沒辦法及時把酒精排出，這個時候酒量也就自然而然的下降了。所以說當酒量出現問題，就很有可能是肝臟出現問題，另外喝酒是最傷肝的行爲，在平時的話，最好是不要選擇喝酒。
經常失眠
經常失眠是會傷害到肝臟的健康，而肝臟一旦出現問題的話，也會影響到睡眠狀態，這2者可以說是息息相關的。因爲當肝臟出現問題的話，就會出現氣血虧損的情況，而一旦出現這個情況，就會導致失眠的症狀發生，嚴重的話還會引發神經衰弱的情況。
說夢話跟磨牙
當心肝火氣太旺的話，就會讓我們的身體產生虛熱，而這樣就會出現我們在睡覺的時候有說夢話跟磨牙的情況，如果嚴重的話，還會出現夢遊的情況。所以當有段時候出現這些情況，要先考慮是不是肝臟出現了問題。
嗜睡情況
不管我們是多麼的能睡，但是大部分的人，都是在睡了一定的時間之後，就會自動醒過來。而根據研究表明，當出現肝臟問題的話，其體內的肝炎病毒就會影響我們的身體，出現睡眠障礙跟睡眠異常的情況，導致我們出現白天嗜睡，而到了晚上卻又睡不着的情況。
養肝食療方
菊花枸杞粥
材料：菊花、枸杞、梗米、冰糖。
做法：先把菊花洗淨，然後用開水泡個3分鐘之後把殘渣撈起來扔掉；枸杞喜歡，梗米洗淨。鍋裏倒入適量的開水跟菊花水，然後煮開之後放入梗米熬煮成粥，等粥要成熟的時候放入枸杞跟冰糖即可。
鯽魚砂仁湯
材料：鯽魚、砂仁、陳皮、生薑。
做法：把鯽魚去鱗之後宰殺乾淨，然後在把砂仁、陳皮洗淨。生薑洗淨切片。鍋裏熱水，全部材料放入熬煮成湯，等鯽魚快熟透的時候再放入調料即可。（本站()專稿，如需轉載請註明出處。）
