一頭烏黑亮麗的頭髮，擁有時可能沒覺着怎麼樣，一旦失去，不幸加入禿頂行列，可能就深知箇中滋味。下面就揭曉五個方法來遠離脫髮煩惱。
預防脫髮的方法
早晚梳髮
你是否有早晚把頭髮梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的狀態。
更換梳髮的方向
梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。應改變分縫的方向，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分縫處乾燥，而導致禿頭之麻煩。
食物
具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪的人，應多喝水、多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮。
洗頭水
頭部的血液循環不良時，會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病，須將髮根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑（勿用過量）洗乾淨，使用潤絲後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上，予以按摩和刺激。
按摩
頭髮稀薄的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。按摩前，在頭皮上搽髮油，更能提高效果。此外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
脫髮的原因
遺傳因素
遺傳一直是脫髮的主要原因，遺傳脫髮是不可避免的，發病期並不是很統一，所以中年脫髮也會有遺傳的因素。遺傳性脫髮常在20-30歲發病。據統計；25%在25歲前發病，50%在50歲左右發病。
腎虛
腎虛的脫髮原因之一。中醫認爲脫髮的病因主要在腎，腎爲先天之本，頭髮爲血液的產物。如果腎虛、血氣不足就會引起脫髮。從現在醫生來講，腎虛會導致毛囊吸收營養緩慢，而且容易造成頭皮血液循環不暢，從而導致脫髮。
生活不規律
很多事業型男人在中年時達到事業的一個高峯，大量的應酬、飯局導致不合理的睡眠習慣，熬夜也成爲經常事，過度吸菸、飲酒等習慣也會導致脫髮流失營養，乾枯且大量脫髮。
精神壓力過大
中年男性就開始面臨上有老下有小的局面了，既要照顧家庭，又要忙工作。家裏上有老下有小，工作上還不得不經常加班熬夜，喝酒應酬，再加之身體更方面機能下降，很容易引發精神性脫髮。
