作爲一個曾經的標準胖子，曾經有不少人看過我的x光片後震驚爲何如此小的骨架，能塞進這麼多肉!只能說天賦異稟，這些肉對於我的身體太過熱愛。
可喜的是，通過近三個月雷打不動的健身房自虐，“小胖子”終於逐漸向“前胖子”邁進了!對健身也有了些粗淺的認識：但凡方法、器材、教練等都不是問題，最關鍵的是動力——你首先得去啊!
健身房運動
每天工作累成狗，到底是什麼支撐你在數九寒天爬到健身房跟自己較勁呢?千年不動彈的懶惰星人，來來來，讓胖友贈送你幾條理由吧!
1.生命危險：再不滾去健身，你都快脂肪肝了!
從小到大，對於任何體育運動，我都會以各種藉口遠離。忙、加班、趕稿之類的理由顯得太偉大了有木有?直到有一天年度例行體檢，臨走時，醫生添了一句，說脂肪有向肝部聚集的趨勢，看我沒聽懂，她又補了一刀：就是快得脂肪肝了!
不是嚇唬你，懶病不挑年齡，脂肪肝離你並不遙遠。
頓時五雷轟頂!這句輕描淡寫的話，在我的跳躍性思維裏無限發散，越想越可怕，嚇得惜命的寶寶趕緊滾去健身房辦了卡。
自虐之路就此開始。每年下班堅持運動1-2小時。主要是跑步，因爲出汗最快。有時加一些簡單的力量訓練。果然很有效果，之前加班時的腰痠背痛、腹部的游泳圈、熬夜寫稿的造成的黑眼圈，在自虐3個月後，終於漸漸消失了!
更有效的是，體力上升明顯，春運時拎着大件行李能一口氣跑過七節動車車廂了!能夠分分鐘在搶座、佔位、逃跑等活動中佔據先機……
所以，先別扯效率和姿勢，先邁開腿纔是王道。至於廣告上那些亂七八糟的減肥神器、速瘦神藥，都是歪門邪道，老老實實去健身吧，灑多少汗水減多少肉，公平又科學。
當然了，下面這條建議通過的話，估計主動走進健身房的人會更多吧?
2.沉沒成本：當你瘦下第一個5斤時，每多吃一口油膩都覺得不合算。
以前混跡在上海時，發現一句上海話能解釋很多事情：“格歲伐格歲”(合算不合算)。放在健身上也一樣。
健身一段時間後，我會自動將食物換算成跑步機的步數：比如這幾塊肉至少得跑5分鐘才能消化掉，這道菜油太多，會不會直接掛在肚子上變成肥肉?於是乾脆就不吃或者少吃了。
不挑食！
在健身房裏每一分鐘遭過的罪，都成了不可返還的“沉沒成本”。一旦放棄了，體重反彈回來更加可怕。所以，我終於從“不挑食”環節，開始主動注意食物。結果就是，在自助午餐時繞過虎皮肘子去夾熬白菜，同事都認爲我傻了。
3.自我要求：當你有了戰勝自己的感覺時，纔會感受到純粹的牛逼。
在每一個健身房，你會發現就跟從前考研時一樣，看似呼呼啦啦人很多，最後真的每天去自習的就那麼寥寥幾個。大部分健身房的設備都不夠用，但是不用着急，堅持真正“自虐”的人真的不多。你只要耐心的做點別的，十分鐘後再過來位置大多空出來了。
“堅持”比“拼命”更重要。現在流行的“腹肌撕裂法”，一整套的腹肌訓練動作，我大多都做不下來，但是可以從簡單的平板支撐開始。
平板支撐的標準方法。先別崩潰，反正我也做不到，嘻嘻。
從一開始瞬間就臉着地砸向地面，到現在學會配合呼吸，多少能堅持一會了。這還得靠袁姍姍的精神鼓勵——在電視上看過她給《一年級》節目裏的實習生演示平板支撐，自己做到了纔敢叫囂“是爺們就撐夠3分鐘”，簡直帥爆了!讓我深深地爲曾經寫過的埋汰她的娛樂段子而感到內疚。
袁姍姍在湖南衛視《一年級》節目裏演示平板支撐。健身果然是收穫“黑轉粉”的靈丹妙藥。
當然了，作爲一個健身菜鳥，從胖子的行列裏脫身並不容易。至今我收到一句最讓人開心的評價，並不是放之四海皆準的“你好像瘦了”;而是有人感嘆“對自己都這麼狠，還有啥壞事幹不出來?”簡直是對我毅力的高度肯定。
其實，堅持健身，並不是真的因爲惜命，或是僅僅爲了減肥增顏值，再或者爲了取悅誰。而是這個“自虐”的過程本身，讓人感到發在內心的開心。和爭名奪利、戰天鬥地不同，這種戰勝自己的感覺，纔是來自於inner me的力量。
其實相信每個減過肥的人，都曾經嘗過減肥到一半卻毫無效果，身體卻感覺要撐不住的時期，只要能堅持過這段時間，相信你的付出一定能夠得到回報。
