吃多了胃疼怎麼辦？當人們看到美食，一下子控制不住自己的嘴也是常有的事，特別是朋友聚會，過節時，餐桌上美食種類豐富，不小心吃多了也是常有的事。但是有些人胃不好的花，吃多了可能會胃疼，這時該怎麼辦呢？
吃多了胃疼怎麼辦
1、緩解胃部壓力
因爲飲食不當導致的消化不良，胃動力不足等多種問題，可以去醫院開點健胃消食片，緩解胃部壓力。或者適當的走動散步，以幫助消化腸道。之後，飲食最好儘量吃容易消化的食物，晚上最好不要吃，只是稍微喝點粥。
2、給胃施於溫暖
胃疼的時候可以用熱水袋熱敷於腹部，暖暖胃，效果不錯。
3、吃點山楂促消化
吃撐的時候，在適當的緩解一段時間之後，我們可吃一些山楂片之類的食物來促進一下消化。首先，選擇它的原因就是她不像其他水果那樣體積加大，對緩解撐肚子的情況沒有太大的效果，再者，山楂片的確有一定的促進消化的能力。
注意：山楂片不要吃太多，幾片即可，不要當飯那樣的吃。
4、按摩緩解疼痛法
（1）揉內關
內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
（2）按足三裏
足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
吃多了胃疼怎麼辦
（3）按腹部
兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食慾。
5、嚴重情況去醫院
如果吃撐了胃痛症狀持續久不見好，甚至嚴重者建議去醫院。
我們吃撐了的症狀有可能是肚子脹痛，反胃，還有可能會有局部的疼痛，在吃撐的過程中，有可能出現的就是胃穿孔，這個情況很可能會和上面的症狀弄混淆，這樣很容易出現病情的拖延，所以我們在發現肚子脹痛症狀沒有緩解的情況下，甚至出現加重的情況，其他促消化的方法無效的情況下，建議醫院治療。
日常的胃部保健小貼士
1、飲食要規律
一天三餐一定要定時定量的去吃，就算是過年期間也不要打破這個規律，切莫飽一頓餓一頓的。
2、少喝碳酸飲料
碳酸飲料對胃部健康的影響很大，建議大家少喝一些碳酸飲料，因爲可樂雪碧裏含咖啡因和糖，常喝可能會導致胃疼。
3、飯後莫立即運動
飯後最好休息半小時以上，等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好。
4、飲食要細嚼慢嚥
吃東西細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
5、忌食傷胃飲食
飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物，以免傷胃。
6、注意營養均衡
注意營養平衡，飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。
•進行適當散步促進消化
適當的散步可以促進我們胃腸道的蠕動能夠促進消化的進行，當然這種情況也得看你吃撐到什麼程度了，如果你吃的連站起來都覺得難受，那麼建議你先坐一會，等適當的消化一點之後，在進行散步，不要什麼情況下都可以進行散步的；溫馨小提示：散步的過程中就不要吃了，如果感覺散步過程中肚子有點難受就得停下來，不要繼續散步。
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•吃撐了就不要繼續進食了
很多人由於節日的原因，喜歡和人拼酒吃東西，在自身感覺肚子很撐的情況下，還要繼續進行喝酒或者吃其他東西，這種情況其實是很危險的，一般年輕人這樣的情況開始最多就嘔吐幾下，但是經常這樣的話，很容易使得胃黏膜出現損傷，甚至出現胃出血，和胃穿孔的情況，所以我們必須得注意；溫馨小提示：無論是多大的開心事，吃喝的時候都得量力而行，不要過度。
•不要做劇烈運動
雖然小編前面說過，吃撐了適當的散步可以促進消化，但是這個也也得看情況，不是什麼情況下都能散步的，在說道這，連散步都得看情況了，更別說這個劇烈運動了，劇烈運動不但不利於我們消化，還可能促使我們胃內容物涌出食道，還有劇烈的運動也會對胃腸道造成一定的傷害；溫馨小提示：吃撐之後的運動消化都得是量力而行，更別說是劇烈運動了。
•吃撐了不要立即睡覺
很多人吃撐了難受，就趴到牀上去睡覺了，這個習慣是很不好的，首先這樣趴着不利於胃腸道的蠕動，也就是說消化的速度慢，另外對於一些愛美的女性來說，這種行爲更加不可取，她是我們體重增加的一大誘因之一；溫馨小提示：吃撐了之後，消化的時間是需要較長時間的，所以我們要等大約2到3個小時以後在進行睡眠。
•很撐的時候不要吃水果
很多相關報道上說，消化不良的時候吃點酸性的水果，促進消化其實這個說法有點靠不住，首先水果的確有促消化的作用，但是他在體內是有一定的消化過程的，如果你在吃撐了之後在吃水果進行消化，其實反而會加重吃撐的症狀，增加胃腸道的消化負擔；溫馨小提示：不建議在吃撐的時候繼續使用水果，基本沒多大效果的。
•吃完膨化類食品不要立即喝水
很多人吃東西吃撐着了有一部分是因爲吃了饅頭，麪包這類的膨化食品，這個時候你就千萬得小心了，撐到的時候，不要聽信別人喝水消化，這種情況下，喝水只會讓這些食品的體積越來越大，本來就吃撐了，在擴大體積，很容易出現胃穿孔甚至更加嚴重的情況，所以必須得注意；溫馨小提示：吃這些饅頭之類的食品時，也不要喝別人拼酒。
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•給腹部進行輕柔緩慢的按摩
在這裏小編首先得提現一樣的是，我們在肚子吃撐了的情況下，適當輕柔的按摩的確有助於胃腸道的蠕動，但是我們還得注意的是，我們要做的時揉，不是按，過分力量對肚子的按壓是對胃腸道蠕動沒有是好的好處的，相反還會嘗試一些不好的影響；溫馨小提示：我們可以順着胃腸道排泄的途徑進行按摩，當然網上也有相應的按摩方法，大家可以去學一下。
•吃些促消化的山楂片
吃撐的時候，在適當的緩解一段時間之後，我們可以吃一些山楂片之類的食物來促進一下消化，首先，選擇它的原因就是她不像其他水果那樣體積加大，對緩解撐肚子的情況沒有太大的效果，在這山楂片的確有一定的促進消化的能力；溫馨小提示：山楂片不用吃太多，幾片即可，不要當飯那樣的吃。
•症狀好轉慢可以吃些健胃消食片
如果我們的症狀感覺真的有點難受，而且經過上述的方式進行後，好轉的緩慢的話，建議可以吃一點健胃消食片，當然拉吃它的時候，可以用少量的誰幫助吞服，但是不建議過多，之後繼續適當的走動，看看消化情況；溫馨小提示：走動的時候就是相當於散步，不要做爬樓梯這些運動，這些運動雖然緩慢但是做功較大。
•症狀持續很久不見好轉甚至嚴重者醫院治療
我們吃撐了的症狀有可能是肚子脹痛，反胃，還有可能會有局部的疼痛，在吃撐的過程中，有可能出現的就是胃穿孔，這個情況很可能會和上面的症狀弄混淆，這樣很容易出現病情的拖延，所以我們在發現肚子脹痛症狀沒有緩解的情況下，甚至出現加重的情況，其他促消化的方法無效的情況下，建議醫院治療；溫馨小提示：醫院治療還是那句話，正規的，不要去什麼小診所，沒啥用的。
養胃的食物
專家稱，特別是對於有胃病的朋友而言，春節期間忙出行、忙趕路，也不能忘了自己的身體。下面，專家爲我們介紹6種有利於養胃的素食，在春節期間，不妨多補充這些食物。
黑木耳
養生專家指出，冬季養生要多吃黑食，黑木耳就是一個代表。黑木耳有滋養強壯、補血、滋陽潤燥、養胃通便等功用，朋友們日常不妨多吃。
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白菜
白菜，最常見不過了，這個可是冬天最“補”的蔬菜之一。現代醫學發現，白菜有一定的藥用價值。多吃白菜還能防乳腺癌。
蘿蔔
蘿蔔有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能，常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。民間稱之爲“小人蔘”。
土豆
土豆簡直是很多人的最愛，土豆具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效，可治療消化不良、習慣性便祕、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚溼疹等症。在春運出行期間，不妨多吃一些土豆，幫助消化。
板栗
專家表示，板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡，做出了粳米栗子粥、慄餡豆包、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以養胃健脾、壯腰補腎、活血。尤其是粳米栗子粥，不論大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食慾、強筋骨。而且板栗在路上很容易買到。
黃豆
黃豆含的蛋白質高達40%，還含有較多的礦物質、微量元素、維生素等。在“冬補”過程中，很多“養身達人”就常吃一些黃豆菜餚，如：早晚兩餐喝豆漿，中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。有些達人還以黃豆爲主料，開發出了豆麪餑餑、豆麪糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。
吃多了胃疼怎麼辦
注意事項
一、避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物。可以選用容易消化食品並注意少用油炸、等烹調方法。食物應該清淡軟爛。
二、增加營養、注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食，例如牛奶、豆腐、胡蘿蔔與一些發酵的食品，食物要細嚼慢嚥。
三、飲食要有規律，定時定量，不暴飲暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐後不立即上牀。養成良好的飲食習慣，減輕胃部的負擔。三次正餐食量較少可於餐間定時加餐。注意食物搭配，最好有幹有稀，有蛋白質食品也要有少量主食。
