不知道大家有沒碰到過便祕呢?一般情況便祕了你會怎麼辦呢?不會吃什麼來治便祕呢?吃藥?喝水?吃香蕉?今天小編喲啊爲大家介紹3中快速治療便祕的方法。
便祕
便祕使廢物長期堆積在腸道，令腸道蠕動變慢，影響血液循環，不僅使人大腹便便，還會引起各種皮膚問題。日本美容健康網“Wooris”近日提醒，以下三類人最容易出現便祕的狀況，並根據不同情況給出了各自的解決辦法。
腸下垂型：表現爲運動不足、痛經嚴重、下腹部鬆弛或生過小孩、易疲勞、皮膚粗糙長粉刺。這類人腹肌力量較弱，小腸下垂，下端會進入骨盆，導致蠕動困難，從而引發便祕。
解決辦法：平時要由小腹下方往上按摩腹部，讓下垂的腸子回到正常位置，同時還應鍛鍊腹肌。
腸道脹氣型：表現爲腹脹、噯氣、泛酸、屁多、嗜肉少蔬，嗜好甜食。這類人蛋白質攝取過多，飲食不規律，導致食物消化不良，令廢氣堆積於腸道上部的橫結腸，引起排便困難。
解決辦法：可適度用力按壓小腹上部，通過促進打嗝、放屁的形式排出廢氣。注意要邊深呼吸邊用力按壓，壓時要吐氣發“呼”的聲。
腸堵塞型：表現爲經常不吃早飯、喝水少、經常憋便、左下腹不適、大便乾硬、得過痔瘡。這是由於水分攝取不足，經常錯過排便時間，導致大便逐漸積累在腸道所致。
解決辦法：平時應重點按摩左下腹的“S”型結腸，用力適度，同時還要多吃蔬菜、多喝水，以幫助軟化大便，促其排出。
以上爲大家介紹的三種便祕的症狀以及解決的方案，趕緊收藏吧，也許哪天就用上了。
