夏季這焦慮不安與煩躁的情緒格外的明顯，很多人都有過這樣的情況，那麼如何去緩解呢?下面就一起來看看這有什麼好的建議。
減少焦慮和抑鬱症狀。葵花籽中所含的微量元素鎂有益保持良好心情。吃1/4杯(1杯爲8盎司，約237毫升)葵花籽不僅可獲得日推薦量1/3的鎂，而且可獲得6克蛋白質、4克纖維素。
葵花籽
降低乳腺癌風險。葵花籽中還含有重要微量元素硒。硒有助於遏制癌(尤其是乳腺癌)細胞擴散，利於人體DNA修復和身體排毒。
改善皮膚健康。葵花籽是強抗氧化劑維生素E的最佳天然來源。吃1/4杯葵花籽可滿足一天的維生素E推薦量，有益保持皮膚光亮和滋潤。
減少炎症。葵花籽中維生素E有益減少體內炎症。研究表明，維生素E的抗炎屬性可減少動脈阻塞降低心臟病風險。
夏季吃這葵花籽好處還是有很多的，很多人對於這葵花籽都是喜歡的，容易夏季煩躁的MM們可要多吃點哦，不過這需要多多堅持的。
