現代人對養生的概念越來越強烈了，其實養生方法有很多，但是最簡單最有效的養生方法就只有一種，那就是泡腳，而且要泡熱水腳，因爲熱水泡腳可以促進人體腳部血液循環，達到改善腳部經絡，促進人體達到健康的目的。下面，小編帶您一起去了解一下中藥泡腳、生薑泡腳、艾草泡腳等其它泡腳方式。
中藥泡腳就是利用合適的中藥配方熬成中藥水來泡腳，從而達到改善體質、調理身體、治療疾病的效果。中藥泡腳的配方：以五加皮、丹蔘、五味子、桂枝等活血通絡、提神醒腦的藥物各10克，加水煎煮之後泡腳。每天1次，每次20分鐘。有助於改善腦部血液循環，開竅醒腦。
泡腳對人體有很大的保健作用，人們都喜歡用生薑泡腳，因爲生薑泡腳對人體有很多功效。
1、延緩衰老
腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
2、減少手腳冰涼
生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因爲供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的症狀。
3、改善睡眠
生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。
4、治療風溼
生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風溼患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風溼關節炎等症狀。
5、治療感冒
將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。
艾葉在我國民間使用的非常廣泛，既能夠食用，又能夠藥用，同時民間還認爲能夠驅毒避邪，受到了廣大人民羣衆的喜歡。艾葉有一股辛辣味，吃起來也稍苦。艾葉具有很強的止血、溫養經絡、祛寒、止痛、殺蟲等等的效果、艾葉泡腳則能夠達到很好的祛寒、降火的作用。
現代醫學發現，艾葉中含有大量的揮發油，同時還含有微量元素、黃酮、多糖等等有機成分。這些物質能夠有效的調節人體中的需求、同時艾葉具有很好的抗菌、止咳祛痰、預防過敏、增強身體免疫力等等的功效。
其實在生活當中很多的人都會收到腳氣問題的困擾，尤其是在比較炎熱的夏天，根本就是要與涼鞋無緣，因爲臭氣熏天的腳，只會讓自己陷入更加尷尬的境地，那麼怎麼樣纔可以更好的解決腳氣的問題呢？不妨嘗試白礬泡腳的方法。因爲它可以幫助你有效地解決腳氣的困擾。
明礬又名白礬，是明礬石的提煉品。因爲白礬是通過明礬石提煉加工而成，所以可以有效的起到殺菌消毒的作用，因此對於治療腳氣有很大的幫助，如果你一直以來都受到腳氣問題的困擾無法解決的話，那麼不妨去嘗試一下白礬泡腳。其實，一些中醫用明礬來治療高脂血症、十二指腸潰瘍、肺結核咯血等疾病。
醋精泡腳對人體是有很大的好處，建議在睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，對身體是有很大的保健作用的，那麼，醋精泡腳有什麼好處呢？
1、強身健體
足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。
2、消除疲勞
醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因爲疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。
3、治療睡眠障礙
每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
