現代人的壓力越來越大，導致生活作息不規律。生活品質越來越差，各種毛病就找上門，如夜夜失眠、食慾不振、頭暈頭痛等。生長白髮算是毛病中最小的問題了，大家早已司空見慣。白髮出現其實是身體發出的示警，意味着身體出現危機，要注意健康了。由於白髮會影響形象，因此長白髮的人經常染髮，對頭皮造成傷害。小編分享幾個護髮大招，讓大家好好愛護頭皮，保持烏黑的頭髮。
『長出白髮的原因』
1. 精神狀態：長期心情不好、情緒不穩、精神欠佳，容易導致頭髮變白
2. 不良的飲食習慣：飲食裏缺乏維生素B、蛋白質、碘、銅等營養，導致黑髮變白
3. 用腦過度：長期用腦的人，精神處於緊張狀態，頭皮不得放鬆並緩慢血液循環，導致長白髮
『如何預防白髮生長?』
【補充營養】
蛋白質：身體長期缺乏蛋白質會造成白髮斑斑。不妨攝取肉類和雞蛋中的蛋白質，使頭髮吸收營養。
維生素：如果身體缺乏維他命，容易造成早衰的現象。不妨多補充維生素B12，可以多吃奶酪、肉類(牛、羊、魚)、香蕉等。
銅 (Copper)：身體若是缺乏銅，頭髮會開始長白。建議攝取含有豐富的銅的青菜、山藥、石榴、杏仁等。
碘 (Iodine)：長白髮也有可能在飲食中缺少了碘。建議多吃含有碘的食物，如胡蘿蔔、菠菜、紫菜、海帶等。
【吃黑色素食物】
黑色素食物擁有補腎、黑髮的功效。多吃含有黑色素的食物能保持黑髮亮麗、有光澤。黑色食物不難找，如黑豆、黑芝麻、黑蘑菇、黑葡萄等。大家也不妨嘗試中藥材，尤其是何首烏。何首烏的主要功效是治療白髮和生長健康的頭髮。
【放鬆心情、消除壓力】
精神壓力會導致白髮生長，尤其是不斷地用腦費神的人。長期處於高壓狀態容易造成失眠和頭痛。養成定期做運動的習慣或者來個說走就走的短期旅遊，不僅可以釋放壓力，還可以放鬆身體、享受生活。休息是爲了走更長遠的路，適當地放鬆自己，才能健康地生活。
【經常按摩頭皮】
梳頭可以有效地按摩頭皮。建議使用手指來按摩頭皮。如果是使用梳子，最好是用梳齒圓頭的梳子或者木質梳子來按摩頭皮，避免使用梳齒很細的梳子，因爲細梳齒的梳子容易傷頭皮。梳頭可以促進頭皮的血液循環，讓頭髮吸收營養。
【睡覺】
充足的睡眠可以預防頭髮變白和掉落。晚上11點至凌晨三點是人體內肝膽休息的重要時間。熬夜會影響肝的功能，造成供血問題，藉此影響頭髮生長。此外，睡覺能夠讓大腦進行休息，放鬆緊繃的頭皮。建議每晚11點前就入睡、每天睡足8個小時，這樣會更好地幫助頭髮健康生長。
【儘量不扎頭髮】
長時間在頭上同一個地方扎頭髮會影響頭皮裏的血液循環，導致容易掉髮和長白髮。女生還是能選擇扎發，但是隻是儘量不要把頭髮扎得太緊，否則很傷頭皮。
有Get到嗎?這些護法妙招做好來，你也可以擁有一頭亮澤的黑髮。
