不知爲爲什麼現在的人生活水平提高的，飲食方面也更上一層了，但是各種不知名的病也隨之而來。特別是癌症也很猖狂的出現了，今天小編要爲大家推薦5種防癌又補鈣的食物。
三文魚
1.三文魚。
美國自然健康聯盟數據顯示，在所有天然食物中，三文魚的維生素D含量最高。除了三文魚，金槍魚中的維生素D也很豐富。不管是新鮮的、冷凍的，還是罐頭的，含量都很高。
牛奶
2.牛奶。
萊納斯·保林營養研究所發現，無論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D，而且市場上許多牛奶都已經強化了維生素D。
雞蛋
3.雞蛋。
萊納斯·保林營養研究所發現，雞蛋是強大的營養庫。蛋黃含有非常多的維生素D，蛋白中的優質蛋白質也很多。
蘑菇
4.蘑菇。
美國的一項新研究發現，圓白蘑菇接受紫外線照射幾小時後，其中維生素D會增加4倍。吃蘑菇前，讓它曬曬太陽吧!
蝦
5.蝦。
美國農業部全國自然營養數據庫數據顯示，蝦富含的歐米伽3脂肪酸、蛋白質很高，脂肪和熱量卻很低。
有句話叫做談虎變色，而今是談癌變色，因爲癌症真的是一種很可怕的病，要麼怎麼會說是絕症呢?所以我們應該注意飲食健康，以上的食物都有預防癌症和補鈣的作用喲!平時可以吃些喲!
