健身已經成爲現代生活中不可缺少的一項活動，很多男性朋友青睞於健身所帶來身體狀態的改變。當然健身可以塑造身形也有利於鍛鍊身體素質，但是男士健身注意事項不可忽略，一些關於男士健身禁忌你可不要中招啊!
馬上蹲坐休息
很多朋友喜歡在激烈的運動過後立馬蹲坐休息，享受快速放鬆的狀態。但是無論有氧運動還是無氧運動後，身體都會產生乳酸，而乳酸必定會帶來肌肉疼痛，這時候肌肉過得充足氧氣就會減少疼痛感，所以運動後不要立刻蹲坐休息，適當活動放鬆才能緩解肌肉疲勞感。
男士健身注意事項
洗熱水澡
男士健身要注意什麼，熱水澡絕對不要在健身之後衝。運動後身體的血液迴流速度會變快，心跳的節奏也會加快，這時候再洗熱水澡會導致肌肉和皮膚的血液流速加快，導致身體其他器官供血不足。
馬上抽菸
有些男性朋友很喜歡在運動過後過煙癮，但是運動後馬上抽菸會讓肺部混入大量的的煙霧，減少輸氧量，會出現頭暈乏力，危害很大。
男士健身注意事項
馬上吃飯
運動後的體力消耗很大，很多男士會產生飢餓感，但是不可以馬上吃飯，因爲運動時，運動神經控制肌肉，控制消化系統的大腦神經還在睡眠狀態，馬上吃飯會加重消化器官的負擔。
急速飲涼水
健身後難免出汗，身體極度缺水，但是切記不樂意急速飲用涼水，不然會造成胃部不適，長期下去還會出現腸胃問題。
男士健身注意事項
男士健身注意事項很重要，注意不要掉坑，健康身體完美身材才能都是你的!
