下半身肥胖是很多人的一個症狀,那麼下半身肥胖怎麼辦呢?下半身減肥吃什麼呢?吃哪些食物可以減下半身呢?下面就來了解一下。
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且所含的鈣量較其 它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦 物質,可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分,從而達到美腿之效。
3、芝麻
芝麻富含亞麻仁油酸,可以去除附在血管內的膽固醇,改善新陳代謝和微循環 ,瘦身瘦腰就簡單得多。
4、香蕉
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且富含有鉀,既飽肚又低脂,可減少 脂肪在體內的積聚,是瘦身中的理想食品。
5、紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除 下身脂肪。
6、木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木 瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
7、西瓜
它是水果中的利尿“專家”,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的 糖分也不多,多吃也不會發胖。
8、竹筍
低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕,但胃潰瘍者不要多吃。
9、西柚
西柚卡路里非常低,多吃也不會肥胖,但它還含有豐富鉀質,有益減少體內脂 肪和水分的積聚。
10、魔芋
魔芋完全不含脂肪又好吃可口,也是瘦身必食之物。它的豐富植物纖維更可以 使下身的淋巴暢通,防止腿部腫脹出現橘皮組織。這種神奇般的食物,有體內“清 道夫”的美稱,吸納和排除體內毒素頗強。