如何有效地減肥瘦身呢?請看下文的詳細介紹.
我寫的這個減肥方法大全基本上很全面：這個減肥方法大全主要是包括減肥臉部，減肥肚子，減肥腰部，減肥腿部等地方的全部減肥方法：
這個減肥方法大全可能比較籠統的，你可以選擇一些適合自己的減肥方法來進行減肥，對於減肥這個事情來說，是一個長期又需要堅持的事業。減肥產品我們可以選擇一些對自己身體見效快和副作用小的塑身產品，這方面的專業塑身產品有香格兒，香格兒對於減肥塑身來說，效果十分顯著。在內地上市以來深受廣大白領階層朋友的喜愛和信賴。
另外我說一下自己的減肥比較好的食譜，也把它寫到減肥方法大全裏邊來，希望能給一些姐妹帶來幫助，這個世界上，沒有醜女人，只有懶女人。
我最開始使用的減肥方法就是下邊這個，香格兒塑身還是後來的時候才知道的。下邊這個減肥塑身的方法讓我一個星期瘦了五斤，效果還是十分明顯的。
減肥方法大全食譜一：
吃一個星期的牛奶粥，把鮮奶放在粥裏煮，千萬不要太厚了，儘量煮到完全是液體，煮出來特別香，時間長了可以預防便祕，還有美白的功效，當然每天吃粥會餓，那就吃點飛過水的蔬菜，嫌麻煩的話就每天準備點黃瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜（我親身體驗過）
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一個星期瘦五斤的歷史。
減肥方法大全臉部減肥：
下邊說的這個主要是運動減肥臉部，誰說大餅臉難除掉，其實只要你找到正確的方法，瘦臉輕而易舉。下面介紹一套面部按摩運動給你，只要每天堅持練習，假以時日定能擁有一張小俏臉，這種方法需要的就是堅持，我曾經用這種運動並且配合香格兒，臉的輪廓就瘦出來了，並且根本就沒有出現什麼減肥紋。
瘦臉步驟一：
頭朝斜前方深深地低下去，然後再慢慢地回來，頭朝前低時，注意要讓頸部後面的肌肉完全舒展開來。
瘦臉步驟二：
頭朝斜後方微微擡起，然後慢慢轉一圈，向左轉圈和向右轉圈交替進行，慢慢地伸展頸部的肌肉。
瘦臉步驟三：
從鎖骨上面到下巴下部之間、脖子前兩側有一對肌肉，用大拇指和食指一邊捏，一邊向外按壓這對肌肉。
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瘦臉步驟四：
把下巴尖到耳垂分成四段相等的部分從下巴尖開始，用大拇指指面按壓各交點慢慢按壓5秒鐘。
如何瘦臉更新步驟一：
從下巴尖開始到耳朵下方，按1、2、3用力，4、5收力的節奏，用四指按壓面部。
如何瘦臉更新步驟二：
大拇指指面向上，壓下巴下面的脂肪，好像要把它推上去，程度以不產生痛感爲宜。這樣可促進血液循環，加速脂肪燃燒。
如何瘦臉更新步驟三：
從下巴尖開始，大拇指和食指好像是要把臉部肌肉搓在一起，向上捏肌肉，直到耳朵下面爲止。這樣是不是充滿瘦臉的信心了，現在你應該體會到了接着減肥日記-減肥成功的快樂了吧。
如何瘦臉更新步驟四：
用食指和中指夾住下巴，大拇指放在頸部，來回捏下巴，手指尖到達耳垂後停止。這樣可促進血液循環，收緊皮膚，防止臉頰的大塊肌肉臃腫。
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減肥方法大全裏邊包含了瘦臉，自然少不了瘦腿了，腿部肉肉是每個女孩子要哭的肉肉，這個是最難減下來，當然是需要假以時日了，香格兒對於減腿的效果來說，是所有減肥藥物裏邊效果最明顯的一種，也是目前最健康的減退方法：
動作一
1．側身躺下，右手手肘支撐上半身，左腿屈膝，右腳伸直，左手置於左腿膝蓋上。
2．舉高右腿數寸至小腿離地。
3．右腳用力向外踢，然後保持此動作5秒。
溫馨提示：建議每天重複此組動作1 0次，左右腳交替做，不僅可以收緊大腿內側，更可以鍛鍊腰力哦。
動作二
1．雙腳平放，雙手拿毛巾繞過右腳底。
2．將毛巾連右腳向上拉至腳尖與腰部成水平線，保持2秒。
3．再將右腳向上拉，使腳尖高於腰部，保持此動作3秒。
溫馨提示：進行此動作時，不必過度用力拉扯毛巾，它的作用只是防止膝蓋彎曲。如果練習順利，還可將拉提的幅度逐漸提高。
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動作三
1．側身躺下，雙腳放直，右手手肘平放支撐上半身。
2．左腳慢慢提高至45度角，保持此動作5秒。
這個方法減腿部肉肉是最好的減肥方法，MM們可要堅持了。
瘦腹瘦腰的減肥方法大全：
腹部按摩幫你消除大肚腩
腹部按摩減肥手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和不感覺痛爲宜：波浪式推壓法，兩手手指併攏，自然伸直，左手掌置於右手背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一壓，由上而下慢慢移動似水中的浪花。
腹部按摩減肥可選關元穴、天樞穴、中脘穴。進行穴位按摩的同時，還有可以瑜伽小動作，瘦臉又美容 ，瘦腹又瘦臉，和樂而不爲呢？
進行腹部按摩時，要仰臥於牀上，解開衣釦和褲帶，腹部只留一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍，然後依次用二指疊按法按中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2～3分鐘，每按一穴後施波浪推壓法2～3分鐘，每日一次，但飯後或特別飢餓時不宜進行按摩。有慢性病者在按摩一個月後，休息幾天再行爲好。每天堅持按摩，配合飲食調整，堅持持久，則有減肥效果。
