運動減肥也要有個好時間，這樣才能更快的減肥。那麼什麼時候是運動的最佳時間呢？下面就來了解一下。
國外有研究表明，在飯後散步或慢跑，能更快地減輕體重，這是因爲更多地消耗掉了攝入的食物，並減少了脂肪的吸收。這是由於機體的活動使四肢肌肉的供血量增加，而相應地，胃腸道的血流量減少，因而影響了食物的消化、吸收和利用。
也就是說，飯後鍛鍊使胃腸道血液分流，在一定程度上影響消化和吸收，正好是餐後減肥運動的機理。當然，飯後運動切忌過於激烈，應以散步等舒緩的運動爲主。至於引起闌尾炎，那只是一種誤傳。進餐時食物從口入後，至食物達到闌尾需要數小時之久。而且即使到了闌尾，也不會掉進去引起闌尾炎。
除了餐後鍛鍊之外，傍晚鍛鍊也不錯。特別是晚餐後半小時，不再躺在沙發上看電視，而是出去走走，對減肥很有利。有人願意早上鍛鍊，如早餐後晨練。這也是一種好習慣，唯一不利的是早晨空氣不如晚上新鮮。由於陽光的照射，植物的光合作用，傍晚空氣中氧氣的含量較高
最適合減肥運動的時間：早上鍛鍊要先喝水
俗話說：一日之計在於晨，很多人也因此選擇在早晨運動。其實，這種做法不值得提倡。因爲在凌晨4點到早上9點之間，二氧化碳反流，空氣質量並不好。另外，早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，起早運動對身體很不利。但是，如果確實只有早上纔有時間可以運動的話，就需要特別注意了，鍛鍊前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。要選擇遠離樹木繁茂的地方，儘量去背風和向陽的開闊地帶，鍛鍊時間40分鐘左右即可。
最適合減肥運動的時間：午後是最佳運動時間
在我們傳統觀念裏，吃過午飯應該午睡一會兒。其實，在午後的2點到4點，人體運動能力達到高峯。而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛鍊的最佳時間段。最好午飯後1小時再鍛鍊，否則會影響腸胃消化功能。
