合理的食譜可以很好的幫助人們更快的達到減肥效果，不僅可以讓人們在短時間內達到瘦身的目的還可以一飽口福，趕緊來嘗試下小編給大家介紹的3道健康減肥食譜。
減肥畢竟不是一天兩天的事，需要長期不間斷的堅持才能收穫成功。但是隨着科技的進步，輔瘦產品的問世成爲了解決這一問題的關鍵，優質的輔瘦如時下火爆異常的Amywish等，不但輔助減脂的效果一流，安全性也高，長期使用還能幫助養成易瘦體質，徹底杜絕反彈困擾!
健康減肥食譜大全一、清燴三鮮
材料：水發玉蘭片100克，水發海蔘100克，鮮河蝦50克，油菜心30克，大蔥10克，醬油5克，黃酒5克，水澱粉15克，精鹽、味精、香油各適量，清湯200毫升。
做法：①玉蘭片切成小片後入開水中燙過，海蔘片切成抹刀薄片，入開水鍋中燙過，再入涼水中過涼，大蔥切片、河蝦剝皮備用。②勺內加植物油，燒至五成熱時，下入蔥片熗鍋，加清湯、精鹽、黃酒燒開，再加入玉蘭片、海蔘稍煨，把掛上漿粉的蝦仁分散下入鍋中滑熟，加油菜心、醬油、味精，淋上香油即成。特點：味道鮮美，具有健胃消食、補腎壯陽之功效。
健康減肥食譜大全二、煎烹絲瓜盒
材料：鮮絲瓜200克，土豆100克，麪粉50克，清湯50克，蔥、姜各5克，黃酒5克，米醋5克，醬油2克，精鹽、味精各適量。
做法：①將絲瓜颳去皮筋，洗淨，斜切成夾刀片，鮮土豆洗淨後放入水鍋中煮熟，撈出後去皮，研成土豆泥，加入切制的蔥末、薑末和黃酒、精鹽、味精調好味，逐個放入夾刀片的絲瓜中，碗內加適量水、麪粉調成麪糊備用。②將油布遍勺底，燒至四成熱時下入掛上麪糊的絲瓜夾煎制，待其挺身發硬色微黃時逐個鏟翻，再煎另一面，待兩面均成黃色時烹入黃酒、醋和高湯，加醬油、精鹽稍煨，即可出勺裝盤。特點：美味可口，具有清熱解毒、寬腸養顏之功效。
健康減肥食譜大全三、清炒胡蘿蔔
材料：胡蘿蔔400克，蔥10克，姜5克，花椒5粒，香菜梗5克，精鹽、味精、黃酒、植物油各適量。
做法：①胡蘿蔔洗淨，切成細絲蔥、姜切絲香菜切成段。②炒勺內加植物油，燒至四成熱時加花椒炸出香味，加入蔥絲、薑絲、胡蘿蔔絲翻炒，加入黃酒、精鹽、味精炒至斷生時，加入香菜梗翻炒即可。特點：清涼可口，具有補脾消食、減肥健美之功效。
冬季減肥注意事項
要注意保暖
雖然冬季做運動減肥的同時可以讓身體獲得熱量，但JY_瘦瘦在此還是要提醒大家，冬天減肥一定要注意保暖。進行鍛鍊前一定要記得熱身，如果不做熱身運動就開始鍛鍊，很容易造成肌肉拉傷等問題。所以的冬天減肥尤其是在室外，一定要充分做好熱身運動，通過慢跑等練習，使身體發熱至微微出汗，再投入到減肥運動中。
