飲食減肥的時候很容易出現空腹難耐的狀況，吃什麼減肥最快而且更飽腹，簡單方便，營養均衡又不會影響健康呢？推薦5款卡路里低的減肥食品，無需過分節制食慾，自己動手將這些減肥食物輕鬆活用。
紅酒
在減肥的時候，酒精是一個很敏感的詞，一來怕酒精毒素積聚在體內，二來怕喝酒時容易激發食慾，吃太多易胖的下酒菜，酒後又無法及時消耗熱量，體脂肪慢慢積聚，酒後肥胖就這樣發生啦！
但其實，紅酒是酒類當中比較健康的一種，當然，無論任何酒精都需要控制攝入量，但只要適當地活用起來，紅酒是不錯的減肥食品呢！紅酒富含多酚，對於健康還是減肥都是一種很不錯的物質。
紅酒除了就這樣喝，還可以稍稍加熱，溫熱的紅酒能幫助刺激血液循環，提高新陳代謝。另外，以紅酒作爲食材，製作健康低卡的甜品或菜餚都是不錯的哦！
青蔬汁
新鮮的青葉蔬菜調配而成的蔬菜汁，富含維生素、礦物質、酵素、類黃酮等物質，幫助驅走體內的毒素與廢物，清腸胃改善便祕，在你減肥瘦身，改善易胖體質的同時，又能美容養顏，保持健康。
風靡日本的早晨香蕉減肥法你試過嗎？只需早上起來吃一根香蕉，纖維素充分飽腹，令忙碌的早晨也能輕鬆減肥沒負擔。同時，香蕉具有很高的營養價值，不用擔心營養失衡，更是能助你把握造成排毒的好時機。
食醋
喝醋減肥法也很簡單哦，無需節食或過度控制食慾，在烹調減肥餐，以食醋作爲一種減肥食材或調味料，酸酸甜甜很美味。現在可以直接飲用的醋類飲品也很多，例如蘋果醋、檸檬醋，以及最近日韓很流行的石榴醋，自己輕鬆也能製成的香蕉醋，根據個人的口味加入牛奶、水或蜂蜜，都是讓你瘦得健康又漂亮的方法哦！
水果
有人擔心，水果甜味很濃，會不會糖分很高，反而會增加熱量的攝入呢？其實不會哦，水果富含膳食纖維、維生素、礦物質的健康低卡食物，減肥的時候能發揮大宇宙，而且食用方便，各種製作方式也很容易掌握，愛美的你一定要多吃水果哦！
