飲食調理失眠是最安全有效的方法，也能更好的滋補身體，有保健功效，那麼喝什麼湯對失眠好呢？
睡不好就會影響第二天的正常生活和工作，因此是需要引起重視的。而睡不好的解決方法是有很多的，其中飲食調理失眠就是較爲常見的方法之一。今天，爲大家介紹一下睡不好喝什麼湯品和茶飲可以調理吧。
睡不好的調理湯品
人蔘甲魚湯
材料：人蔘1根、甲魚1只、蟲草、枸杞子、黃芪各10g，蔥姜少許，鹽適量，料酒1大匙，陳皮1塊
做法：甲魚宰殺，去頭、爪、內臟，沸水中燙兩分鐘，撈出去外皮，剁成小塊；鍋內放適量清水，加料酒、蔥姜煮沸，放甲魚，稍煮片刻，撈出備用；姜拍鬆切片，蔥切段，蟲草人蔘枸杞子黃芪皆溫水洗淨；煲內放適量清水煮沸後將材料全部放入，小火慢煮2小時後加鹽調味即可。
桂圓枸杞雞湯
材料：桂圓100g，枸杞子25g，淨雞肉400g，鹽適量
做法：雞肉切塊，桂圓去殼，枸杞子洗淨後浸泡片刻備用；雞肉沸水汆燙去血水，撈出，與桂圓、枸杞子一起放入鍋中，加清水大火煮沸後轉小火慢燉30分鐘，加鹽調味即可。
睡不好喝什麼茶好
百合
性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
酸棗仁
性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。
用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
遠志
性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。
用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
最後，還要提醒大家的是有4種飲料是會影響到睡眠的。
4種飲料易致睡不好
含酒精的飲料。少量的酒精可以促進血液循環，使人放鬆，不久就會因爲酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，甚至醒來。把酒尋歡雖是人生一大樂事，但還是要儘量避免睡前飲酒哦。
具有利尿效果的花草茶。蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科藥草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮腫效果的藥草，都具有利尿作用。爲了避免因爲想上廁所而醒來，睡前還是不飲爲好。
碳酸飲料。碳酸飲料大部分是含糖分的甜味飲料。由於液體糖分較易吸收，人體的血糖值很快便會上升。在高血糖值的情況下，人體是無法進入熟睡狀態的。並且，碳酸飲料裏有的還含有咖啡因，因此還是小心爲妙。
保健飲品。不少人爲了第二天能有個好的皮膚狀態，會選擇在睡前喝一杯保健飲品。這雖然不會對吸收營養產生不好的作用，但保健飲品裏含的咖啡因就會對睡眠有極大的影響。咖啡因不僅會使神經興奮從而難以入眠，還有利尿作用。即便保健飲品裏有美容功效，一旦成爲淺睡眠狀態，再大的功效也是白費力氣。
爲了可以有優質的睡眠，一定要吃對東西才行。
