除了女人，男人也怕衰老，不然自古就不會有一心尋找長生不老藥的皇帝。所以男人想要延緩衰老，就要注意對自身的保養。下面介紹幾個男人延緩衰老的方法。
隨着年齡的增加，男人的一切生理機能都在減退，當然這時候男性朋友也有所發現，自己的身體遠不如從前，其實這些都是正常的現象，但是有些男人因爲保養得好，與同齡人相比會看起來年經好多，就像我們常說的不老男神，所以男性朋友一定要注意自己的心態，沒有人能永葆青春，可以讓自己長生不老，但是我們有可以讓男人延緩衰老的方法，希望可以幫到大家。
男人延緩衰老的方法
1、保持性愛
性慾是人的本能，性慾得不到滿足，對人的生理和心理都是有害的。性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉，這樣人就能少得病，從而獲得健康長壽。
性生活也不可過度，過頻會耗散精液對健康不利。同時，不能保持和諧的性生活，也可能產生一些不良後果，比如性情改變，沒有生氣，無精打采，無所事事，不同程度地表現出悲觀、失望或精神抑鬱等。男性如一直得不到性滿足，必然會出現性慾減退甚至陽痿現象。
2、適度運動
運動不足和飲食結構不合理，正是滋生肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病、使性功能衰退的禍首。
經常參加晨練的老年人，其免疫力明顯高於同齡人，而且應激反應敏捷，組織器官老化緩慢，抗病能力增強。要根據自身的體質情況，堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩。另外，肥胖老人通過運動減輕體重，也有利於性功能的改善。
3、營養均衡
現在物質豐富了，但許多男性卻不會吃了，他們以爲多吃山珍海味，就能保持性能力，但結果往往適得其反，不但保持不住性能力，甚至還會誘發疾病。因此，老年人要對性需求樹立一個正確的認識，只有在保持營養均衡的前提下，才能保持身體健康，纔有資本去享受性快樂。
4、戒菸
據醫學雜誌報道，抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。抽菸與臉部皺紋加深有關，可能抽菸者總是一直眯着眼睛以躲避香菸產生的煙霧。
5、少用藥物
不少藥物會對性功能產生影響，如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用，引起性慾低下。
以上就是我們今天講述的幾個延緩男性性衰退的方法，就爲朋友們講述到這兒，平時男性朋友一定要注意我們以上所說的幾點，要適當的堅持自己的運動，飲食一定要注意營養均衡，平時儘量的少用藥物。真心的希望男性朋友都能有一個健康強壯的身體。
6、溫柔對待皮膚
不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗淨，然後輕輕拍幹。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過於粗糙，現在我們應該儘量少用這種潔膚劑。皮膚乾燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
7、預防日曬
皮膚所遭受的侵害，糟糕的就是暴曬在陽光的紫外線裏，陽光紫外線會傷害皮膚細胞並且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴曬，戶外活動限制在早晨和傍晚。
塗抹防曬霜是一種辦法，儘管很多品牌的防曬霜宣稱不易造成過敏或毛孔堵塞，但是我們在選用一種防曬霜時一定先要在一小部位皮膚上塗抹一些看看反應如何，觀察24小時。另外，防曬係數越高的產品不一定越好。
另外，還可以通過飲食抗衰老，那麼吃什麼可以抗衰老呢？
抗衰老的食物有哪些
1、三文魚
三文魚肉質紅紅、味道超級鮮美，竟然在滿足我們味蕾需求的同時，也爲女人抗衰老提供了很好的幫助。這其中的祕密在於，三文魚紅紅的肉質中，含有一種神祕的成分――即迄今爲止抗氧化能力較強的自然物質――雨生紅球藻精華，又被稱爲蝦青素。雨生紅球藻精華的抗氧化能力到底有多強？還是用數字來說話――是維生素E的1000倍！番茄紅素的20倍！葡萄籽的17倍！花青素的150倍！用來對比的這些物質，將會在下面介紹的食物中出現，成爲不同食物具有抗氧化能力的主要因素，也是男人抗衰老的首選。
2、西紅柿
西紅柿的確能夠增強人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能達到男人抗衰老的效果，讓女人們保持年輕狀態。這主要的因素在於西紅柿裏面的番茄紅素成分，它也具有抗氧化能力。這有臨牀數據支持：美國哈佛醫學院針對47000多名男性進行研究顯示，一週之內吃西紅柿醬或其他煮熟的西紅柿的次數超過2次的男性，患前列腺癌的機率要少於不吃的男性低20%。
3、葡萄和葡萄酒
葡萄和葡萄酒的抗氧化能力，主要體現在葡萄籽中的花青配糖體成分。這個物質的抗氧化能力較強，是維他命C的20倍、維他命E的50倍。用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以進一步提高。因此臨睡前喝上一杯葡萄酒，不但對睡眠質量有好處，更主要的是可以讓身體防止衰老，保持年輕。特別是女人抗衰老可以適量的喝些。
4、酸奶
以低脂酸奶爲佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌羣平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。
5、獼猴桃
被稱爲“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
6、豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每週食用豆類食物至少要在3次以上。
7、綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。除此之外，綠茶也富含防止老化的穀氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
