不吃晚飯減肥會反彈嗎？不吃晚餐是很多人都會用的一種減肥方法，但是很多人卻忽略了反彈的強大，下面一起跟着小編來看下，不吃晚餐是否會反彈。
不吃晚飯到底是好還是不好？身邊有很多人在問小編，最近天氣變涼了，白天食慾特別好，吃的也多擔心長胖，晚餐不吃可不可以呢？但是又聽說不吃晚餐減肥不好，是真的嗎？到底該怎麼辦好？
生活中很多人的減肥都是從不吃晚餐開始的，但是這樣真的不好。昨天晚上小編也嘗試了下不吃晚餐，7點左右吃了一串葡萄。等到8點覺得肚子有點餓又吃了一把花生，9點多的時候覺得肚子好像又空空的，於是翻遍了冰箱找了根火腿腸吃，吃完還告誡自己，不能再吃了，趕緊去洗洗準備睡覺。
然而，11點半不到就被餓醒了，實在沒有辦法，爬起來給自己煮了包泡麪吃完然後安心睡覺。
從上面小編的一個實驗可以看出，如果你吃晚餐也許攝入的熱量只有300大卡。可是如果不吃晚餐的話，葡萄+花生+火腿腸+泡麪，這些熱量可不僅僅是300大卡。不僅攝入的熱量超標了，還把自己餓的半死，得不償失。
除非你下午零食吃多了，或者晚上又睡得特別特別的早，才能抵抗住不吃晚飯後還能扛住不吃宵夜。
長期不吃晚餐減肥其實挺傷身的，不僅僅容易導致胃腸道疾病，還會影響身體的基礎代謝率，長期下來身體的基礎代謝率下降了，反而更加不利於減肥。
但是也有人要開始舉例子了，身邊的那誰誰誰就是靠不吃晚餐瘦了好多好多斤呢？
沒錯，不管是誰誰誰，每天少吃一頓飯和不吃其它零食的話，體重是肯定會下降的。但是靠節食減下去的基本都是體內的水分和肌肉，脂肪只含有其中的一小部分，這是極容易反彈的。
說到反彈，小夥伴們就更加憂傷了，辛辛苦苦減下去的體重，說反彈就反彈。且還是以減2斤反彈5斤的趨勢增長着，爲什麼受傷的總是胖子！！
其實減肥會反彈，大多都是因爲你用的減肥方法錯誤的原因，比如上面小夥伴提到的不吃晚餐減肥。不吃不喝不是減肥的長久之計，人活着努力工作不就是爲了吃更好的嗎？吃都享受不到了，身材苗條有什麼用？且一旦開戒，減肥也就前功盡棄了，還會給身體造成極大的危害。
綜上，不吃晚餐可以減肥，但是會反彈，且反彈的力量強大，爲了好身材和好體質，最好跳過不吃晚餐在選擇優質的減肥方法。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
