減肥就在睜眼閉眼間？！你見過這麼神奇的瘦身術嗎？老實說小編我也是第一次耳聞，現在我們就一起來看看這神奇的瘦身術吧。
早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。
睜開後
睜開眼睛後，仰躺於牀上往前面伸展約１０秒鐘，不用屏住呼吸。
仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈９０度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。
坐在牀上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置於頭上，向前伸展約１０秒鐘。
站起來，彎曲左肘置於頭部後方，用右手抓住左肘，保持這樣的動作儘量往右側伸展，約１０秒，左右交換做。
減肥就在睜眼閉眼間？！你見過這麼神奇的瘦身術嗎？老實說小編我也是第一次耳聞，現在我們就一起來看看這神奇的瘦身術吧。
閉眼前
睡前的牀上運動可幫助睡覺的同時也能瘦身，睡前輕輕地活動身體，可加強交感神經，在睡覺時有抑制吸收脂肪的作用。
注意站立時的姿勢，彎曲肘部置於頭後方，兩手夾住枕頭，手腕儘量彎曲伸展做２０次。
將膝蓋呈９０度彎曲，在膝蓋間夾住枕頭，可使腹部緊縮並有擡臀的效果，慢慢地回到原來位置再擡起做２０次。
將枕頭壓在腹部下方，伸展手部，右手和左腳舉起約２０釐米，交換來回做２０次。
減肥就在睜眼閉眼間？！你見過這麼神奇的瘦身術嗎？老實說小編我也是第一次耳聞，現在我們就一起來看看這神奇的瘦身術吧。
瘦腰有方
這是你從未想像過的姿勢，因爲它要你的軀幹撐起來和克服地心引力，你將使所有腹部肌肉得到鍛鍊——尤其是斜肌——還有你的後腰。這可是使腰部纖細下來最佳的一舉多得的方法啊！注意在做動作時不要放鬆臀部。
Ａ、從左側開始，舉起你的大腿，臀部和軀幹離開地面，用前臂和腳支撐你的重量。把腿向外伸，右腳交疊在左腳上。把右手放在腦後，肘部向上與肩成一條直線。
Ｂ、慢慢地向前彎曲，以右肘作指導直到它觸及你指尖前面的地面。回到起始位置。重複３到５遍，換方向。
