七十歲不掉一顆牙是因爲做了什麼事情呢？在生活中，很多人會忽視牙齒健康，其實，牙齒對健康起着很重要的影響，那麼，你知道如何保護牙齒比較好嗎？刷牙的誤區有什麼嗎？下面我們一起來看看如何護齒？
70歲不掉一顆牙 老中醫自編口腔保健操
老中醫已近70歲高齡還未掉過一顆牙，他說這主要歸功於他長期堅持早晚各做一次自己總結的口腔保健操。
浴面
兩手自然併攏，從鼻翼兩側開始上推至前額，然後兩手分開，順面頰推下，反覆50次，以自感面部微熱爲度。同時還要配合鼓腮按摩，直至腮部發熱。
此法可促使面部皮膚、肌肉、顳頜關節等部位的血液循環和腮腺導管暢通，從而達到提高抗病能力、延緩衰老的作用。
叩齒
叩齒可使口腔血液通暢，經常叩齒可使牙齒堅固。古代醫書便有“雞鳴時，常叩齒36下，……叩則不齲”的記載。
叩齒簡便易行，早晚各一次，每次90下，以無不適爲度。但要注意力量不易過大，頻率不可太快太猛，以免咬傷舌頭和損傷牙槽骨。
按摩牙齦
用手指順着牙齒的方向，由牙根部向牙冠方向按摩，依次往後反覆數遍。也可以用舌頭以同樣的方式按摩牙齦。此方法有助於牙周組織血液循環，長期堅持可預防牙齦萎縮。
運舌
古稱“赤龍攪海”，即舌頭在口腔內上下、左右來回運轉，待唾液多時再行鼓漱，然後分三口緩緩嚥下。
運舌有防治舌病、清潔口齒、刺激腺體分泌唾液、上潤口腔、下潤胃腸、幫助消化的功能，持之以恆，老而不衰。
鼓漱
閉口咬牙，密封口腔，用兩腮或舌做漱口動作，鼓漱30次，待唾液生成滿口時，分三次緩緩嚥下。長期堅持可使面頰飽滿，不易塌陷。
口齒導引
取涌泉穴按揉，左右各36下，同時叩齒咽津。並把舌尖抵在上齶，凝神閉竅，意守丹田，把一股清澈的津液從命門上提至口，以潤口腔。
口齒導引就是古醫籍所說的漱津嚥唾的養生方法，有強身健齒的功能。
對抗塞牙小錦囊
使用牙線
牙齒與牙齒之間很多都是牙刷無法清潔到，此時就需要使用牙線。
及時看牙醫
如果你經常塞牙，應該讓醫生給你找到塞牙的元兇，及時處理。
口腔清潔
平時應注意口腔衛生，堅持早晚刷牙、飯後漱口。
定期潔牙
牙齒會存在一些我們無法清潔的污漬，所以半年至一年去潔牙一次必不可少哦！
如何保護牙齒
1、正確及時的刷牙
飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順着牙，豎着刷，刷完裏面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。
2、選擇一支好的牙刷
牙刷要選擇適合自己口形的質毛較軟的牙刷，太硬的牙刷易使牙齦出血，但是太軟太硬都能刺激牙齦，所以在使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前牙刷又較硬，可以將牙刷放在溫水中浸泡一下，使牙刷較軟後再使用。
3、自行按摩牙齦
每天早晚洗臉刷牙以後，可以自行將食指放在牙齦處按壓牙齦下牙可以從下向上方按壓，上牙可以從上方向向下按壓，每次三分鐘至五分鐘。從表面加壓，從而使牙齦的血液循環加速，改善和治療牙齦萎縮，加強牙齦的附着力。牙齒不易鬆動。
4、定期洗牙
有些人認爲，只要刷牙時刷乾淨就好了，沒有必要洗牙。其實這種觀點是錯誤的，刷牙是不能代替洗牙的。這是因爲牙刷只能刷到牙齒的正面和上面，卻無法刷到牙齒的背面和側面。
若一個人長期只刷牙不洗牙的話，那麼在其牙齒的背面和側面就會形成大量的牙菌斑和牙石。這些牙菌斑和牙石會逐漸腐蝕掉牙齒表面的琺琅質，從而使牙齒變脆。因此，老年人應養成定期洗牙的習慣，最好每年洗牙2～3次。
錯誤的刷牙方式
錯誤一：刷牙使勁太大
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
錯誤二：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯誤三：刷牙橫着刷
調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質是一種物理磨損。
刷牙的目的是爲了清除牙齒表面和縫隙裏的細菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
建議：正確的刷牙方式是順着牙齒的縫隙豎着刷。
錯誤四：刷牙時間太短
很多人以爲刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。
牙菌斑是一種附着在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間爲59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議：刷牙不少於2分鐘。先漱口，溼潤有利於牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
結語：通過上文的介紹，你知道應該如何保護牙齒了嗎？在生活中，人的牙齒對健康起着至關重要的作用，人們常說牙口好，身體才健康，這是有醫學根據的，如果不好好保護它，會導致牙齒變壞，上面介紹的保護牙齒的方法，大家不妨注意一下哦！
