壞習慣向來是拿來作爲反面教材的。比如大量飲用碳酸飲料、聽重金屬音樂、生氣易怒等等，這些都被歸結爲是危害身體健康的習慣。但是，最近有研究發現，這些壞習慣不再只是危害健康的禍首，適度的“壞習慣”反而能夠幫助我們改善體內生物循環、讓心情更放鬆。那麼，我們該以何種心理去正確對待這些“壞習慣”呢？
英國《每日郵報》一篇文章認爲，不是所有壞習慣都應該完全杜絕。文中甚至列舉了人們一些常有的習慣，認爲它們看似“壞習慣”，實際上只要控制得當，對身體反而有益。
生活中適度“壞習慣”竟讓我們更年輕
生氣
生氣會令人的血壓上升。但美國卡內基梅隆大學研究顯示，相對於不常生氣的人來說，經常生氣的人的血壓其實並不會更高。
賭博
耶魯大學做過一項針對65歲以上老人的調研，結果顯示一週賭博一次的老人，心理狀態比從不賭博的老人更健康。
打電子遊戲
有人認爲，經常坐着不動打電子遊戲除了對視力有影響，還容易導致肥胖。但美國邁阿密大學研究發現，打遊戲時，玩家的心跳加速，熱量消耗增多，只要控制好時間長短，它比呆坐着看電視這種娛樂方式更爲健康。
給自己施壓
美國紐約州大學水牛城分校研究發現，短時間的心理壓力能提高學習能力和記憶力。壓力會令人體分泌皮質醇這種激素，良性刺激掌控學習的大腦海馬區。值得注意的是，人不能長時間處理心理高壓狀態。
不幹家務
早前已有研究稱，長期接觸廚房油煙的人容易肺部出問題。而最近英國布裏斯托爾大學和布魯內爾大學的聯合研究發現，頻繁使用家用洗滌劑的孕婦，生下的小孩得哮喘的風險更高。
喝碳酸飲料
可樂的成分讓人又愛又恨。有研究結果顯示，一天喝兩罐碳酸飲料，有助預防阿爾茨海默病，能提高記憶力達20%。但長期保持這樣的習慣也可能導致齲齒和肥胖。
急性子
一項研究顯示，急性子的人多是瘦人。這是因爲急性子一遇到風吹草動就急急忙忙地有所行動，卡路里自然消耗更多。
罵人
英國Keele大學研究人員表示，口出惡言地罵人，其實能緩解罵人者自身的疼痛感。因爲罵人能刺激腎上腺素分泌。
不講衛生
英國金斯頓大學有研究發現，會引發哮喘的塵蟎在沒有清掃過的學生寢室內竟無法生存。
聽重金屬音樂
美國馬薩諸塞大學研究顯示，聽重金屬樂和硬搖滾樂這類節奏感強勁的音樂，其實能良性刺激內耳和大腦，讓心情歡快起來。只是需要注意的是，一來要選擇合適的環境聆聽，二來請務必控制音量——人耳所能承受的最大音量是90分貝，當耳邊突然出現100分貝以上的高音時，有可能瞬間造成鼓膜穿孔出血，最終喪失聽力。
由此可見，對於事情不能只看其一面，應該更全面的分析。以上所說的這些習慣，本身是衆所周知對身體有害的，但是他們也在一定程度上對身體有好處，只是需要找到正確的切入點。所以，生活中做人事情不要過度，只要控制在一定程度之內，有害的習慣也能產生健康的效應。
