女人冬季最好的排毒方法
1、在家的時候喝一些熱熱的綠豆湯
常喝綠豆湯有助身體進行更新，幫助人體將體內的各種垃圾毒素等排出去，因爲其含有不少的維生素B族，還有氧化鎂等物質。所以說，女人們在家的時候不妨煮些綠豆湯喝。以下爲大家推薦一種綠豆湯的煮法：首先準備好一部分綠豆、山楂和薏仁，將它們全部洗好一起放入乾淨的鍋中。之後往鍋里加一些清水將食材全部淹沒浸泡三十分鐘，這個時候記住還不要開火，等到時間過了之後再開大火煮開。煮開之後再煮五分鐘後用小火燜十五分鐘就好了。建議清水可以多放一些，不然到最後就沒剩多少湯可以喝了。
2、經常喝水，無論是在家還是外出都要備好水。
喝水排毒是大家都知道的方法，可是很多女人卻因爲懶而忽略這麼好的排毒方法。冬季天氣冷，女人們多泡些開水後，既保暖又能促進身體內毒素的排出。因爲水喝多了人就容易有尿意，女人們排尿的時候，體內的一部分毒素就會隨着尿液一起被排出體外，所以說，女人們冬季排毒不妨多喝水。在家裏的時候渴了就趕緊燒一些熱水喝，而需要在外奔波的女人們，則建議買一個大的保溫杯，在出發前先在保溫杯裏裝滿水，之後放入包中一起帶去工作。冷了或是渴了就喝幾口，幫助身體排毒。
3、讓身體有足夠的休息時間
大家都知道自己沒有睡好覺的時候，整個人一點精神的都沒有，有氣無力的樣子，尤其是經常熬夜的女人，更是一副病怏怏的喪屍臉。人沒睡好都這樣痛苦，更不用說內臟了，女人們經常熬夜的話，就會導致內臟也一直處於“熬夜”狀態，沒有得到好的休息，自然不舒服。因爲只有內臟得到了好的休息，才能發揮正常的功能，爲身體排毒，幫助女人減少被毒素侵害的可能性。
建議女人們早點睡覺，再加上冬季那麼冷，早點鑽進被窩裏身體纔會暖和起來。一定要確保自己晚上的睡眠時間有七到八個小時，就算睡不着也不要爬起來玩手機，因爲就算你頭腦清醒時，只要閉眼養神也能讓身體適當休息的。
4、不要憋尿、憋便
冬季天氣很冷，不少女人在被窩裏睡得暖暖的，如果有尿意或是便意的時候，總是不願意爬起來將它們排出去。直到自己實在憋不住了，才慢悠悠地爬起來。小編提醒，這種習慣非常不好。因爲尿液和糞便都含有一些毒素，這些髒東西不及時排出去的話，就會侵蝕身體的健康，加重內臟的負擔，讓女人很容易生病。
建議女人們冬季的時候，不要那麼懶。有尿意、便意的時候，請第一時間爬起來上廁所。第一時間將髒東西排出去，不僅僅能爲身體排毒，女人們自己變得舒服一些。所以說，在冬季不管多冷都要及時上廁所，而且最好是養成定時排便的好習慣。
女人冬季養生小常識
1、吃暖少寒養腸胃
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處於生理週期的女性更應注意。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨蔘燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。
2、注意防寒不受凍
由於女性身體的特殊性，因此，冬季天氣寒冷時，要注意防寒。冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛鍊。忌穿潮溼的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩乾後纔可外出。
3、開窗迎新鮮空氣
冬季也要注意開窗透風，否則二氧化碳易囤積，所以，冬季不是太冷時，屋內可以關掉空調，打開窗戶，呼吸些新鮮空氣。建議視外面空氣情況，每天開窗通風兩次，每次30分鐘。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16-22℃爲好。
4、早睡早起不熬夜
同時，不能熬夜，要早睡早起，以保持皮膚的健康。據研究發現，睡眠不足、經常熬夜的女人容易發胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對自己好一點，給自己一個充足的美容覺，睡眠充足了，精神自然也跟着好。
5、冬季防乾裂護脣
冬季乾裂的不止是肌膚，嘴柔弱的雙脣很容易受到傷害。在平時裏飲食中要多補充水分和油脂，補充維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及性平和或偏冷的食物。乾燥或者脫皮的嘴脣，在脣部上輕輕的抹上一層厚厚的凡士林，然後再用舊牙刷或是全新不用的牙刷，以大圓的方式輕柔刷脣，之後用溫溼毛巾輕輕的擦拭嘴脣，一天之內重複兩次左右，不久可以感到嘴脣柔軟，光滑。
6、保養皮膚多補水
因爲冬季乾燥，人的身體容易缺水，要想維持大腦與身體各器官細胞的正常運行，就應該用水來滋養你的身體。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，這樣才能保證身體裏有充足的水分。
冬季女性排毒又減肥的好方法冬天寒冷，不少妹子不愛出門，喜歡宅在家中上網、追電視劇，可是這樣會讓身體積累許多毒素，最後會引疾病的。一旦人的身體內長期會存留下來一些毒素，如果沒有把這些毒素及時清理排出體外的話，會導致身體出現一些疾病從而影響健康，那麼要如何排毒呢？來看看適合女人的食物排毒法吧。
女人冬季排毒
女性冬季排毒可以補充纖維質食品，纖維質食物解毒功效顯著，多吃可消除身體毒性物質。進食這類食物後，體內毒素在被小腸吸收前，就可以吸附在食物上，隨着糞便排出體外，由此減少毒素堆積。女性冬季排毒可以選擇的纖維質食物有糙米、蔬果等。
綠豆湯有助於冬季排毒。綠豆可降低膽固醇，保護肝臟、避免過敏。綠豆富含了維生素B、蛋白質及氧化鎂等營養成分，女性在冬季常喝綠豆湯，可以加快體內毒素的排出，促進新陳代謝。而且，秋冬季節喝綠豆湯，還具有美容養顏功效呢。
其實，女性排毒最簡單可行的方法就是多喝水，每天補充兩公升水，通過排尿就可排出毒素，減輕腎臟壓力。不過，喝水也不是隨便喝的，要掌握時間。晨起喝水可補充足水分，排除毒素。下午3點，膀胱神經會特別活躍，這段時間也要多喝水。晚上9點，免疫系統最活躍，這個時間多補充水分，可修復免疫系統。
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在日常的生活當中養生特別重要，有好多的女性有的時候不注意，特別是各種原因會造成出現便祕的情況，這樣的情況對身體特別的不好，不但會影響身體的健康，同時還會導致身體內的毒素不能及時排出的現象，在有了便祕的現象後，我們一定要引起重視，那麼女性排毒通便的方法有什麼？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
一、調整飲食節奏
早、午、晚三餐不可缺少，特別是早上，作爲一整天開啓排毒機能的時機，早餐十分重要哦，如果吃得不好，或者吃了一些難消化的食物，就很有可能讓排毒減緩。膳食纖維能促進腸道蠕動能力，讓你排毒更輕鬆。其中，穀物、薯類、豆類、海藻類、水果等食物，都含有豐富的纖維素，每天3餐的飲食中，試着多吃點吧。同時，別忘了要多喝水，便祕本身就是廢物堆積在腸道內，而且缺少水分變硬，導致無法排出。喝水要注意方法，不宜一次喝太多，可以隨時隨地喝一點，在身體缺水前就補充好。
二、積極攝入排毒食品
富含乳酸菌的酸奶和納豆等發酵食品。以及低聚糖等都能重整腸道環境，改善便祕。除此之外，你還可以多多攝入以下食品：
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人體無時無刻不處在毒素的侵擾之中，來自外界的有害物質叫做外毒，來自人體的代謝廢物叫做內毒。那麼你知道吃什麼排毒嗎？有哪些方法可以排毒嗎？一起來了解一下吧！
1、天然食物排毒
排毒一詞興起以後，出現了很多排毒食品，其實，細心的我們會發現，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，纔是排毒的佳品。
2、運動排毒
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