步驟1.磨槍待戰：磨槍並不是叫大家在上陣前先自慰。相反，在約戰之前的一、兩天，最好不要自慰，這樣可以使你“上滿彈藥”，整裝待發。
步驟2.順其自然：據醫學調查所得，男性在睡覺時，平均在一夜裏會自然地勃起三至八次。所以你大可利用這個特點，在做完一次後小睡片刻，鬧鐘調在兩至三小時後響起，這樣你可能一覺醒來便有意外的收穫。
步驟3.單刀直入：在第一回合時，最好免除所有前戲，來個單刀直入，因爲據報告所得，第一次的射精時間越快，第二次勃起的持久力會越強。而且這種突然而來的猛衝，對伴侶來說亦相當刺激。
步驟4.休養生息：陰莖內的平滑肌在第一次射精後，必須要得到完全的鬆馳，纔可以作二次勃起。所以專家建議在第一次纏綿後與再次勃起的這段時間內，可以給伴侶按摩一下放鬆心情。而喝少量的啤酒可使整個人更快得到鬆馳，但千萬不可過量。另外，一定要戒除“事後煙”的習慣，因爲尼古丁絕對會影響你再勃起的能力。
步驟5.轉移陣地：在纏綿過後，最好轉換下一次的大戰地點，如客廳沙發、浴室、廚房等，因爲新鮮的環境能刺激起你再度衝刺的慾望，令你可更快擡起頭來。
