下面爲您推薦以下九種水果，讓你減肥不用愁。
1、李子
熱量：36卡路里/100克
李子屬於一種偏酸性的水果，經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便祕者的人羣來說是最佳助手，因爲李子有消化排便的作用，所以對人體內人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助。但是，由於李子是酸性食品，不宜過量食用哦！
Tips： 李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鴨肉同食，否則會損五臟。也不要同赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食，否則食物中毒。
2、藍莓
熱量：56卡路里/100克
漿果類對身體都非常有益，而藍莓就是其中最好的選擇之一。研究表明，藍莓所含的抗氧化劑含量是常吃的水果中最高的，被稱爲果蔬中“第一抗氧化劑”，它能保護細胞避免受氧化物的破壞，是非常理想的減肥食品。所以，想減肥的美眉們，趕快愛上藍莓吧，因爲它可是逆瘦身的好幫手哦！
3、哈密瓜
熱量：34卡路里/100克
哈密瓜是一種膳食纖維的水果，它富含着豐富的維生素A和維生素B。哈密瓜的肉有利於小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，卡路里較低的哈密瓜是非常美味的減肥水果之一。它含有豐富的纖維素，能幫助你增加飽腹感，減少食量。另外，它所含的維生素C也是加快脂肪燃燒的好幫手哦！所以想減肥的美眉們趕快喜歡上哈密瓜吧！
4、杏子
熱量：36卡路里/100克
杏子含有大量的鈣質、維生素、胡蘿蔔素以及膳食纖維等等，而這些營養物質都是能加快脂肪燃燒和增加飽腹感的重要成分，對減肥有很大的幫助。另外，杏子的低熱量也是它有助減肥的一個主要亮點。杏製成杏汁飲料或浸泡水中數次後再吃，不但安全還有益健康。對於愛吃杏而有想減肥的朋友來說，除了管好貪吃的嘴，又能減肥則爲上策。
5、櫻桃
熱量：46卡路里/100克
水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不羣，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，居於水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍，一般人羣均可食用，特別是消化不良者更適合。櫻桃含有花青素含量高，可以幫助你降低流通尿酸濃度，對健康減肥有非常大的作用。另外，櫻桃的美味和較低的熱量也是它們深受減肥MM歡迎的重要原因。
6、無花果
熱量：59卡路里/100克
無花果是一種含有酶的水果，它所含酶類有助消化的作用，有緩瀉的作用。無花果含有大量的蛋白質、碳水化合物及檸檬酸等多種營養物質，容易被人體吸收。另外，它還含有一種胃激素，有易於消化。食用無花果，有清熱潤腸、消腫、健肌、減肥等效果。
7、西柚
熱量：40卡路里/100克
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。
西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病和保持健康體重。根據研究表明，每天食用2個西柚就能達到更理想的減肥效果哦！
8、蘋果
熱量：52卡路里/100克
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃和腎臟的負擔，是非常理想的排毒減肥水果。另外，每天吃蘋果不僅對健康非常有益，它所含的獨特果酸也是加快脂肪燃燒的重要營養成分。
9、橘子
熱量：43卡路里/100克
橘子是我們生活中最長接觸的水果之一，中醫認爲，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼皆食的上乘果品。肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。而橘子能幫助你平衡體內的酸鹼水平，可改善身體的消化、新陳代謝及排泄系統，是非常不錯的瘦身食品選擇。但是，飯前或空腹時不宜食用橘子，否則它所含的有機酸會刺激胃黏膜，對腸胃健康非常不利。
