減肥過程是枯燥乏味的，在漫長的減肥過程中，爲什麼很多人還是不見效果？難道是這種減肥方法不適合自己？其實減肥跟多方因素有關，想要擁有苗條的身材，忌掉不良心態是您減肥前的準備。
一 懶惰
對運動不感興趣，你的瘦身計劃是不能完成的。如果下定決心要實行減肥計劃就不要半途而廢，中途放棄之前的努力就白費了。
二 廣告說辭
減肥不要一味的跟着廣告上誇大的說辭走。錯誤的嘗試一些極端的做法，或者沒有減肥計劃，幾天就換一種方法和計劃。這樣的減肥，成功率有多高，可以想象出來。在減肥前，先深思熟慮選擇有效的減肥方法吧
三 被動
有的人雖然也堅持減肥，一次次失敗又一次次重新來過。然而，每次減肥的心態都是被動的，總是依賴醫生或藥物把體重降下來，有的甚至連主動配合的心態也完全喪失了。如果你也在這樣的減肥行列中，就要趕快擺正心態，取得瘦身的勝利。
四 迫切
誰都想一日就實現減肥的願望，快速解決肥胖的問題。然而，瘦身不是一日之功，過於急切的心理會讓你因爲難以達到目標，而積極性降低。所以，在減肥的過程中，一定要做好打長久戰的思想準備。
五 節食爲局部瘦身
有的女性想通過節食，來使某一部位瘦下去。如果熱量控制得均勻，那不是沒有可能。然而，過度的節食，往往最受傷的是你的胸部。因此，在節食時可以試試增強局部的運動，這樣既可以全身減肥，又能局部美觀，何樂而不爲？
六 生活方式和飲食習慣
誰都希望自己瘦下來後，體重永不反彈。可天底下哪有盡遂人意的事？反彈也是常見的事。要保持永遠苗條，就要養成科學的生活方式和飲食習慣。
七 貪吃
一看到美食，就控制不住自己，暫時把減肥先放一放？貪吃可是減肥的大忌哦，會讓你的減肥無一例外的只有失敗。所以，只有管住自己的嘴，才能讓身材越來越年輕。
八 消極
在減肥的過程中，常常會遇到這樣的情況，用了一種又一種方法，卻又都以失敗告終，甚至體重不僅沒有下降，反而越減越重。許多人就會因爲看不到瘦身成功的希望，產生自責的心理，有的甚至放棄了減肥的打算，其實也許是減肥方法不適合你，嘗試換一種方式也許會有意外的驚喜。
減肥對於每個人的意義都是不一樣的，但是唯有一點是瘦身男女們都應該做好準備的，那就是心態。心態對人體的影響是非常巨大的，心理學常常把情緒和行爲進行比對，闡述了情緒與行爲是互相依存的，但又相互的獨立，所以如果想減肥，心態是減肥的依據這句話一點也不爲過。
