當身體裏的毒素無法正常的排泄出去，在體內長期的堆積，就會影響到正常的代謝水平，造成水腫的困擾。而且吸收的脂肪也不容易被消耗掉，引發肥胖。想要解決這個問題，首先要從日常的飲食入手，所以下面我們就要爲大家介紹一些營養排毒又減肥的食物。
一，柚子
柚子中含有大量的纖維素和維生素，能夠非常有效的減少體內的毒素，而且它的熱量也很低，經常食用也不用擔心發胖的問題。我們最喜歡的蜂蜜柚子茶就是減肥的佳飲，它能很好的解決便祕的問題，而且在飯前飲用還能有效的抑制食慾，並且降低脂肪的生成。
二，綠茶
衆所周知，綠茶具有清熱排毒的作用，幫助身體清除頑固的垃圾。平時工作的時候飲用熱騰騰的綠茶不但可以舒緩神經，減輕壓力，而且還能爲身體補充水分，促進垃圾的排出。另外不喜歡喝茶的人也可以把綠茶添加牛奶或者水果製作成其它不同的飲品來供我們選擇。
三，蘋果
蘋果裏面含有一種非常特別的水溶性纖維叫做果膠，能夠吸附體內頑固的垃圾，把它們帶出體外。而且蘋果的其它營養素也特別豐富，同時熱量極低。平時多吃蘋果對減肥絕對是非常有幫助的。而且蘋果也可以榨汁或者是製作甜點來滿足我們的食慾。
