30歲以上的辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下，請特別留意。
1.一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨着年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
2.生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進骨骼及肌肉生長，同時亦可加速體內脂肪的燃燒。HGH的分泌量會隨着年齡的增加而下降，到了30歲以後便迅速降低。所以爲什麼愈接近中年，體態就愈臃腫，身材不易保持，甚至變形;即便是我們保持20歲的運動量及飲食習慣，體重還是很難維持標準，主要是我們體內HGH生長激素分泌不足，導致體內新陳代射率降低所引起的自然現象。
3.長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動;
4.心情抑鬱，從食物或酒精中尋求安慰;
5.體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重增加，於是壓力更大。
雖然自然規律無法抵抗，但我們還是可以通過不懈的努力力爭做到――自己的身材自己掌握!
