年輕的時候大家對自己身材都疏於管理，覺得胖就胖吧，也不會影響什麼。可是當你踏入30歲的大門之後，你就會發現，自己不知不覺間成了中年的油膩大叔，這個時候纔開始健身減肥的話，很多人的體力都不再如年輕時候健碩了，超過30歲的人開始健身減肥，還要被人看笑話，這麼大年紀了纔開始健身等閒話。
健身前後
但是健身是不分年齡的，如果你擔心健身覺得太晚，我可以告訴你，這一點都不晚。如果現在還不開始減肥，難道到40歲纔開始健身嗎?到時候可能更過不了心裏那道坎。所以說健身肯定是越早越好，年紀越大，長期缺乏鍛鍊的人，難度會越高。
那麼超過30歲的人開始健身減肥，一年後他的身體會發生哪些改變呢，可以從以下幾點來看!
一、身材體態的變化
健身使人變帥
30歲是開始發福的分水嶺，很多人的身材會因爲長期不運動開始變胖，而健身一年後，最明顯的大概就是is很菜體態的變化，胖胖的你，身材肯定是會變得更好，肌肉處於比較結實的狀態，而不再軟乎乎的沒有一點力量。
二、面貌上起到“減齡”的作用
30歲的人身體已經開始不如衰老階段，面部肌肉會顯得鬆弛。健身減肥後，實際上也是對你的容顏作了一番大改造。瘦下來後的你，五官會變得更立體，“減齡”效果比任何護膚品都管用。
健身前後大不一樣
三、自我感覺得變化
身爲胖子的你，會不會覺得自己自己不夠自信。但是減肥健身一年後的你，肯定會覺得自己身輕如燕，人也會變得開朗陽光起來，不僅自信滿滿，身體的抵抗力也提高了，疾病都不幹饞着你了。胖子健身減肥下來，身上的贅肉明顯會減少很多，你會感覺自己越活越年輕。
健身的意義
超過30歲的人開始健身減肥，你是不是已經在期待你一年後的樣子了呢
