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幾種燃脂的減肥零食推薦

來源:男爵風    閱讀: 1.95W 次
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幾種燃脂的減肥零食推薦

許多人在減肥的時候總會抵擋不住美食的誘惑,雖說減肥沒有要求節食,但是吃到一些高熱量的食物很可能會讓你的運動白費。下面爲大家介紹幾種燃脂的減肥零食推薦,供大家瞭解。

黑巧克力

不少MM對巧克力是又愛又恨,它的香甜讓人難以抗拒,但是又怕吃太多會變胖。其實吃黑巧克力就不用擔心了。黑巧克力的含糖量和脂肪量都很低,食用後會變成葡萄糖進入血液,在身體裏緩慢釋放能量,有效緩解飢餓。

海苔

通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富,海苔也是一樣,熱量低、纖維高,富含豐富的維生素B族,據說還能抗癌。

青梅

西梅的親戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛,除了有減肥功效,美容保健效果也非常不錯哦。

葡萄乾

葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品,此外,還含有豐富維生素C和E。爲皮膚提供抗氧化保護,有效對抗遊離基,減輕皮膚受外來環境的

椰子

椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源,這種脂肪酸信用後會直接被運送到肝臟,將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。

榛子

榛子除了富含有益心臟的單不飽和脂肪和保護細胞的天然維生素E,還含有纖維素、鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素,是難得的營養全面的健康食物。

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