現在有許多上班族由於久坐等原因導致了腹部贅肉多，這無疑留許多愛美的男女困擾不已。那麼有什麼比較好的健身操能幫助我們改善呢？下面爲大家介紹幾種實用的瘦腹減肥操推薦，供大家瞭解。
1、右腳站立，提高左腳，接着雙手成交叉狀伸平，再用力向左方轉動，而已提高的左腳腳掌可輕碰右邊的膝蓋，左右交替，各20次最快最有效減肥方法。
2、先做在椅子上，接着雙手扶着椅子，雙腿併攏向上提高，並彎曲膝蓋，維持動作30秒最快最有效減肥方法。
3、雙腿保持之前的形態，而雙手則放於腹部的位置，慢慢吐氣，維持動作30秒最快最有效減肥方法。
4、全身呈放鬆狀態，並用鼻子吸氣，嘴巴吐氣的放鬆呼吸最快最有效減肥方法。在過程中吐出約7成的氣後，需要再一次吸氣，不可以一下子全部呼出，而且更要收緊小腹，把餘下的三分氣升至胸口的上方，隨後才吐氣最快最有效減肥方法。
5、先平躺在地上，並伸直雙腿向上擡高，令身體形成90度角的狀態，之後可以慢慢恢復原來的姿勢，但當快要觸及地面的時候，要再次把身體向上提起，重複次動作15次最快最有效減肥方法。
6、右手伸前搭在膝蓋上，同時上半身升高至腰部離開地面，左右交替，各10次最快最有效減肥方法。
7、保持之前的動作，將氣提升至胸口的位置，然後纔回落到腹部，並將氣慢慢從嘴巴吐出，重複此動作10次最快最有效減肥方法。
8、隨後把雙手放於後腦的位置，用枕頭墊高臀部，膝蓋成彎曲狀態最快最有效減肥方法。
