很多人想減肥卻怎麼也瘦不下來，其實減肥跟排毒有關。機體排毒工作做好了，自然而然就瘦了。機體的排毒方法有很多，下面小編就來教你中醫排毒減肥方法。
日常如何排毒？
1、青汁排毒法
這種方法很多藝人都在用，像很多日本、臺灣的藝人都感覺這種方法很有效果，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便祕、抗輻射，因爲裏面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。比較推薦knd青汁，fancl的也不錯，就是價格太貴！
2、清肝排毒沖洗法
所謂的清肝排毒沖洗法（Flush Liver）是藉由避孕藥的附加功能，幫肝臟解毒並促進新陳代謝，配合兩週內禁止任何酒精或咖啡因的飲食，不能吃碳水化合物，只能補充亞麻籽油、蔓越莓果汁和水。問題來了，第一，避孕藥是禁止拿來作減肥用圖的；第二，沒有任何研究能幫這項減肥計畫背書；最後，好端端的人，幹嘛吃什麼清肝排毒餐，肝臟負責分泌的膽汁來消化蛋白質和轉化營養變成能量，沒得消化時膽汁容易和胃酸形成膽結石，什麼都沒吃的情況下，肝臟要排哪來的毒呢？
3、多吃粗糧和水果排毒法
在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便祕，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
4、斷食排毒法
你是不是覺得在日常生活中很講究衛生，在吃東西的時候也注意呢？其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每週選擇一天或兩天爲斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍？這是方法好是好，就是有點太殘酷了，建議您最好還是不要用。
5、飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
中醫按摩排毒方法：
1、捏揉手指疏通經絡
沒事的時候可以經常捏揉手指頭，因爲在手指頭的兩側，分佈着人體經絡的井穴，井穴一般是經絡的端點。
捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。
2、小腹排毒三妙招
小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起着關鍵的作用。
每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑爲度，這是內在寒溼火毒淤滯的表現。拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒。每週拍打一次，連續拍打幾次後，會發現淤斑逐漸減少，到最後基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞敲天樞穴（肚臍兩旁，旁開三橫指處）可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱爲止。
