忙完一整天工作的你是否已經感到身心疲憊？這麼累的你怎麼還提得起力氣來減肥，可是贅肉一直長出來，不減肥又不行。不要着急，下面小編給大家分享一個泡澡減肥法。你可以利用閒暇的時間泡一個舒服的澡，也可以在泡澡之前做一些身體運動，讓全身藉着運動來加速代謝功能，這樣可以讓你一邊放鬆身心，一邊達到減肥效果。
泡澡運動和其它水中的有氧運動不同，一個是因爲場地不同，另外一個是原理也不同。泡澡減肥運動是藉助水溫的高一級運動來刺激，讓血液循環加速，從而讓汗水以及熱量跑出，這種瘦身方法對於水腫型肥胖的人很也有幫助。
如果在洗澡時加上那個一些健身操，像擡腿、挺胸等運動，加上水中的阻力來達到更好的減肥效果。
1、腿部運動
身體坐在浴缸裏面，然後將你的右腿伸直緩緩的往上擡，腳尖往下壓，等到肌肉緊繃後再放鬆，這樣做三到五次後再換左腿。左腿跟右腿做同樣的動作，如此往復可以做5次。
2、挺胸運動
兩隻手用力的合併在一起，一邊將兩隻手緊握住往後拉，做擴胸運動。
3、大腿運動
跪在浴缸邊，雙手扶着浴缸，然後緩緩的擡起右腳，等腳痠的時候再換左腳，如此往復做10次。
4、臀部運動
用雙手撐住身體，讓雙腿彎曲然後擡起臀部，等到感覺肌肉繃緊後再做回浴缸，每天做10次。
5、浴缸瘦身操
1）將兩臂用力的壓在浴缸的左右兩側，這樣可以瘦胳膊
2）坐在浴缸裏，將兩隻腳太高，然後用力抱住雙腳，使射你平衡成爲V字形，然後堅持10秒鐘，這樣對於消除腹部的贅肉有很好的效果，但是千萬注意的是浴缸中的水位不要太高哦，小心溺水。
3）強兩手背到背部，一會兒雙手合掌，一會兒雙手放開，如此反覆的做，這個動作對於鬆弛肩關節有很好的效果。
99小編溫馨提醒：在開始泡澡運動的時候，最好先做一些伸展運動，但是這個運動又不能過於激烈，如果讓心跳太快，泡澡的時候容易出現頭昏的情況，在水中泡澡做泡澡操的時候也不適合做太複雜的動作，以免出現危險，最好讓身體完全放鬆再做運動。另外在做上面小編給大家介紹的這些運動之前一定要保證地板不滑，不然很容易出現摔倒等情況。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
