前面小編給大家介紹了番茄玉米減肥沙拉的做法，今天小編再給大家分享個黃瓜番茄沙拉，一起來看下。
黃瓜可以減肥嗎
由於黃瓜高水分低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的！煮湯或者做成沙拉都很不錯的哦。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，這樣食用減肥效果也很不錯呢！嚼生黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛鍊，而且黃瓜裏的纖維能夠幫助消化，還可以作爲便祕的預防和治療方法。
黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入，其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，是很好的減肥食物。
黃瓜番茄減肥沙拉
材料：黃瓜半條、番茄一個、蒲公英葉少許、沙拉醬
做法：1、把蒲公英葉子的梗去掉。
2、黃瓜與番茄洗淨切片。
3、將所有材料放入碗中，加入沙拉醬即可。
黃瓜能降低膽固醇，有減肥強身的作用。番茄有促進消化、維護皮膚和神經健康的功能，這道沙拉真是健康減肥的首選啊！
黃瓜營養分析：
1、減肥強體：
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變爲脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
2、抗衰老：
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋的功效；
4、降血糖：
黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代替澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低；
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