減肥有很多種方法，那麼爲什麼說辟穀減肥是最佳的選擇？請先了解下辟穀減肥的四大特點：
1、綠色安全、不易反彈
不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學習、無痛苦、無毒副作用。
2、立竿見影、好處多
對於部分中重度肥胖及高血壓人士，當天就能見效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低；在減肥瘦身的同時，還可以收到保健、祛病、排毒、養顏、強身、健體、調理的多重功效。
3、古老時尚、無痛舒適
源起道家，風靡歐美亞等地區。按摩點穴，附以優雅的環境和悠揚音樂，使人有遠離塵世之感，真正到達全身心的放鬆。
4、腰腹減脂效果奇佳
15天內，腰腹、背部及四肢脂肪會奇蹟般的消失掉，而且速度極快，人體自我修復能力被激活，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復。
辟穀減肥的優勢很多，但對身體也有危害
有一些人因爲進行了辟穀，感覺自身的健康狀況確實得到了改善的現象，主要原因是辟穀過程幫助減少了一部分體脂，而體脂的下降，自然會讓因體脂過多造成的健康問題，比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善。
那麼辟穀減肥正確的方法是什麼？
1、實施辟穀者必須要消除心理障礙，堅信辟穀對人體有益無害。
2、辟穀的時間：依個人練功時間的長短、健康狀況、心理狀態的不同，辟穀時間的長短有一定的差別。短則一二天，長則可幾十天甚至更長時間。一般情況下應多於3天，身體素質一般者應堅持7天或7天以上，練功有素者有堅持49天以上的。
辟穀從程度上可分爲以下幾種類型：
（1）全闢：辟穀期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的供應，直接與外界交換能量與信息，充分調動人的潛能來完成人體的各種代謝。這種情況較少運用，最好在修煉有素者的監護下進行，切實注意安全，以不感到過於飢餓爲度，切忌盲目追求時間的長短。
（2）近全闢：不進五穀雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。這種方法對於一般體質者都可以運用，比較安全。
（3）半闢：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓爲止。這種方法對於第一次辟穀者或體弱多病者較爲適用。
（4）近半闢：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和麪條等，也可吃一些素菜。這種方法對於有心理障礙或特別虛弱者較爲適用。
但從長遠的角度來說，這種極低熱量僅僅以低碳水化合物爲主的禁食方式，造成的身體肌肉流失，給身體帶來的危害也不容忽視。
評價一個減肥方式的好壞，最關鍵的指標是看是否能最大限度的減少身體肌肉的損失。好的減肥方法應當是減少身體脂肪量，保持甚至增加身體肌肉率的。
肌肉對人體非常的重要，身體各個器官包括心臟、腎臟、四肢的骨骼肌等功能的正常運轉需要肌肉的參與，肌肉的過度流失還可能會損壞這些功能性器官、加速衰老等。從這個角度來說，辟穀等各種禁食行爲，都是對身體極其有害，不值得提倡的。
