生活中面對各種各樣的美食誘惑，想要減肥除了自律以外，本身還要有正確的減肥辦法才行。一些看似很簡單的懶人減肥法很符合現在大衆的口味，人人都想要不費勁又能有效的減肥，具體應該怎麼辦呢?
減肥
最快的懶人減肥法
有一種最適合懶人減肥的方法就是分食減肥法，食物分開來吃。主食：米飯、面類跟富含高蛋白食物：肉類、魚、蛋類分開來吃，蔬菜是萬能搭配。假如你在吃肉夾饃或者漢堡的時候你需要將裏面的肉取出來單獨吃，這樣就是很有效的分食減肥法。
食物減肥
有人懷疑這種減肥方法有用嗎，不還是吃到了肚子裏?很多人嘗試過這種減肥方法，主要是因爲這種減肥方法是由一位德國人提出來的，雖然這位德國人提出的觀點都很有道理，但是不代表這種方法就能一勞永逸，還是需要有人實踐成功才行。
有這樣一位美國的素食主義者Herbert M. Shelton 說過這種分食減肥的方法，建議多吃蔬菜，說明了這種減肥方法也不是沒有效的。
人體每天都要吸收各種食物養分來促進身體的消化，從而獲取營養，如果刻意不吃飯減肥就會影響到身體的健康發展。分食減肥法到底有沒有用呢?
從科學的角度來講，人體的消化系統十分複雜，消化吸收需要一定時間。人體不論怎樣分食，食物最終都會被吸收，只是時間早晚的問題。另外，還沒有什麼科學依據能充分表明碳水化合物和蛋白質一起吃會阻礙人體消化，分食減肥是不靠譜的說法。
運動減肥
分食減肥對於每天的進食是非常複雜的，吃飯前還要將食物分類。很多人也難以堅持下去。這種懶人減肥法不太實用!
