秋冬減肥喝這些減肥茶
1.桑葚茶
製作材料：幹桑葚3錢或用新鮮桑果2兩（擇一使用即可）、冰糖一小匙。
做法：先將乾的桑葚放入熱水中浸泡5分鐘，將水倒掉後，再放入冰糖加入400cc沸水開小火煮，直到飄出清香味，就可以將渣倒掉飲用汁。
功效：桑葚有着非常不錯的補血養顏效果，同時還能去除體內的油脂，起到很好的潤腸通便效果，對於減肥瘦身有着很不錯的效果。
2.酸溜根茶
製作材料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：將所有材料全部都洗淨，然後碾磨成碎末，用清水煎煮，最後取汁飲用即可。
功效：這款減肥茶飲有着很不錯的利尿降脂效果，非常適合肥胖者和高血壓者飲用。
3.菊花普洱茶
製作材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量。
做法：將普洱茶先用熱水沖泡一遍將水倒掉，在第二次泡茶的時候加入菊花進去，並用小火煎煮15分鐘即可。
功效：菊花有着很好的祛痰瀉熱、明目清神的功效，而普洱茶則是消除身體油脂，促進消化的作用，非常適合秋燥的天氣減肥瘦身。
4.明荷茶
製作材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。
做法：將所有材料先全部都洗淨，再用沸水浸泡20分鐘，將茶渣倒掉，飲用泡好的茶水即可。
功效：荷葉和決明子都擁有減肥瘦身的效果，而且更重要的是能夠消除身體的水腫，同時大黃還有很不錯的消積潤腸效果，只要堅持飲用就能夠達到很不錯的瘦身效果。
秋冬減肥要多吃這些食物
大白菜
大白菜是作爲日常生活中很常見的蔬菜，它含有豐富的維生素C、B1、B2以及鈣、磷、鐵等，同時大白菜還含有大量的纖維素，冬季多吃點大白菜，能夠幫助腸道蠕動，防止冬季熱氣便祕等問題出現，起到排毒的效果。另外大白菜還能夠消除水腫，作爲熱量低水分含量高的蔬菜，大白菜自然是減肥朋友們的極好食品。
南瓜湯
南瓜是一種富含維生素和果膠的蔬菜，我們知道果膠有很強的吸附性，人多吃南瓜能夠幫助粘結和消除體內細菌毒素以及其他物質，從而排出體外，能夠起到很好的排毒解讀的效果。與此同時，南瓜還能幫助膽汁分泌，加強人體腸胃蠕動，幫助消化吃進去的食物，當然能夠起到減肥的作用。
胡蘿蔔湯
胡蘿蔔作爲生活中非常常見的蔬菜，它富含維生素。中醫認爲胡蘿蔔具有健脾和胃，清熱解毒的功效，也能夠刺激皮膚新陳代謝的速度，同時促進血液循環。因此冬天多吃胡蘿蔔不僅有美容養顏的功效，也能夠加快脂肪燃燒，促進熱量消耗。
