身體產生飢餓感是由體內的刺激產生。胃裏沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。與飢餓感的形成完全相反，食慾是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等誘發的。
當食慾突襲你的時候，怎樣擊退它們?來試試這些簡單的點穴方法吧。
方法1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿着拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。
方法4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
簡單控制食慾的方法
1.喝溫水
肚子餓了，首先試着慢慢的喝些溫水。
肚子有了東西，空腹感就會被抑制，吃的慾望就會變淡薄。
2.刷牙
刷牙後就不想再吃東西了。
用薄荷味的牙膏，抑制食慾的效果更好。
刷牙不方便，漱口也可以起到些作用的。
3.打掃房間
據說空腹感可以持續15分鐘，超過這個時間，空腹感就會慢慢的減少了。
食慾強烈的時候，擦擦地，整理整理衣服，分散一下精力，過一會空腹感就消失了。
4.化妝
可以在有空腹感的時候，拿出鏡子給自己畫個裝。爲了讓自己更漂亮，忍耐食慾的願望會更加的強烈。
5.按摩耳朵
在耳朵上有一個凸起的部位，是抑制食慾的穴位。可以在抑制食慾的時候按摩這個穴位。
6.瑜伽
瑜伽可以幫助緩解壓力，放空心情。
當食慾很難抑制的時候，可以放些音樂做瑜伽。這樣可以幫助調整情緒，一會就忘記了空腹感。
7.不買零食
如果家裏沒有零食，平時對食物也不會那麼的渴望。
空腹感的持續時間大概是15分鐘，堅持過了這個時間，就會忘記了空腹感。
