小腹便便女
也有人身體四肢不胖，唯獨一個小腹瘦不下來，許多人都是因爲長年有便祕問題，或是體內宿便過多，造成“小腹便便”的狀態，排毒瘦身的方式正可以把這些廢物毒素排除，還你小腹平平。
反覆節食女
前面提到，反覆節食會讓體內新陳代謝速度減慢，因此反覆節食的朋友，應該嘗試這樣不易復胖的減肥法。
年過三十大熟女
當體內過多的廢物、毒素累積的時候，新陳代謝速度就會降低，也是體重無法減下來的重要原因，特別是年過三十的熟女，本身新陳代謝速度已經逐年減緩，如果加上素、廢物的累積，想要減肥就難上加難囉！
想要排毒瘦身不復胖，先要從淨化身體開始。
第一招：補充膳食纖維
膳食纖維可以幫助排便，避免宿便累積，把體內的老舊廢物清除。此外，腸道的益生菌需要靠膳食纖維或是果寡糖來提供能量，進而產生有機酸、刺激腸蠕動。
第二招：補充益生菌
益生菌的補充可以擠掉腸內壞菌的生長空間，讓腸道發揮消化吸收的正常機能，發揮腸道的免疫作用。因爲睡眠時腸道蠕動較慢，益生菌容易繁衍，建議在晚餐後及睡前補充益生菌。
第三招：補充消化酵素
補充消化酵素可以減少體內酵素被消耗，讓負責代謝的酵素把功能好好發揮，建議在飯前補充消化酵素。
第四招：順時針腹部按摩
腹部是最容易囤積脂肪又不容易去除的位置，建議以手掌心在腹部上以順時鐘方向畫圓，一來可以雕塑腹部曲線，又可以幫助腸胃道蠕動，強化宿便排除。
第五招：腹式呼吸
腹式呼吸可以增加基礎代謝率，還可以使用到不常運動到的肌肉，並且帶動周邊血液循環，有助甩掉腹部贅肉。腹式呼吸的作法是吸氣時，利用腹部肌肉拓展腹腔空間，讓肚子凸出來，吐氣時，將腹腔內縮，讓肚子凹進去。
第六招：用對油
吃對油可以降低脂肪囤積與毒素堆積。爲了避免飽和脂肪酸對於心血管的危害，現代人多改吃植物油，要注意的是，人體需要的脂肪酸分別是ｏｍｅｇａ－６與ｏｍｅｇａ－３，兩者會相互競爭，一旦ｏｍｅｇａ－６太多，反而容易導致身體發炎反應與過敏問題，建議多攝取ｏｍｅｇａ－３豐富的亞麻子油、核桃油、魚油、海豹油、橄欖油。
