下面著名的9種健康食物，讓我們幫你戳穿其假面具，並且提出正確的飲食方法。
1、烘培薯片：因爲不頂飽，一下吃很多
是的，它們脂肪含量不高，但是還是含有很高的卡路里，並且營養價值不高。烘培薯片不含一點纖維哦，吃得很多還是不感覺飽。
2、橡皮糖：果糖糖漿導致肥胖
這種糖果含有果汁，還有加了糖精的維生素。有人說吃橡皮糖可以瘦臉，但是它同時還含有果糖糖漿，常常導致肥胖。
3、淡味冰淇淋：吃很多也不滿足
淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比較少，但是它並不是減肥的保證。半杯哈根達斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，還是比普通冰淇淋的卡路里要多。
淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以你吃很多也覺得不滿足。
4、無糖蘇打水：可能含有導致心臟病的成分
一項研究表明無糖蘇打水可能跟心臟病有關，但是並不確定是無糖蘇打水的哪種成分導致了心臟病的發生。但是相信沒有人會冒着得心臟病的危險繼續減肥哦。#p#副標題#e#
5、不含脂肪的沙拉醬：還有糖和較高卡路里
不含脂肪的沙拉醬含有糖，可能還是含有較高的卡路里。而且沙拉完全沒有脂肪的話，會降低人體吸收維生素A、D和E哦。
6、減肥餅乾：一般都添加過量的糖分
減肥餅乾在現在很流行，因爲它含有較少的脂肪。但是這些餅乾一般都是加了過量的糖分，這讓減肥餅乾的熱量跟普通餅乾其實差不多。
7、菠菜卷：含有色素添加劑
看起來很健康而且對你的身體有益是嗎？但是菠菜卷是由精細麪粉製成的哦，表面誘人的綠色多半是由色素添加劑造成的。菠菜卷並不能稱得上是蔬菜食物，因爲它不含有維生素A和維生素C。
8、維他命水：長期喝必然增重
是的，它含有維他命，但是一瓶維他命水的卡路里是200。一天喝一瓶的話，你一年下來就會增加十幾斤體重。
9、椒鹽餅乾：含有大量碳水化合物
椒鹽餅乾的包裝袋上可能註明是“無脂”，這讓它成爲很好的薯片替代品。但是它們是由精細的麪粉製成的，含有大量的碳水化合物，200克的椒鹽餅乾就等於10片白麪包的碳水化合物含量哦。
