瘦臀部的減肥操有哪些呢？

瘦身操第一式：虎形

1、四肢着地跪伏。

2、擡起右腿，保持水平，同時擡頭。

注意：反覆做4次，另一側同。

瘦身操第二式：橋式

3、仰臥。兩膝彎曲，兩腳踩地，兩手握住腳踝。

4、吸氣，同時臀部、腰、背擡離地面，儘量擡高。

注意：自然呼吸，停留15～30秒鐘，還原仰臥。

以上減臀部的瘦身操需要每天堅持做，堅持一段時間一定對你的臀部減肥有效，祝你擁有緊緻健美的臀部。