1．皮膚外部護理要做好
女人40歲的時候，會猛然意識到自己40歲啦，是不是快要老了，到了這個年齡，一定要做皮膚的外部護理，抗衰老產品，含維生素E等成分的精華素、眼霜應全面上陣。
2．補充雌激素，內養肌膚
在內在保養方面，日本美容專家說，這個年齡段的女性一定要補充雌激素。因爲現代人壓力大，38歲的女性上有老，下有小，很可能更年期提前。而雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性性感美，讓皮膚也煥發光彩。
大豆中含有雙向調節功能的微量雌激素，可以補充體內雌激素的不足，如果體內激素太多，它還會起到抑制作用，從而保持體內激素水平的正常。據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆製品的結果。
這裏建議所有女性，尤其是中年女性一定要每天堅持喝豆漿，當然我們喝的豆漿最好是自己做的豆漿，因爲超市裏賣的豆漿加糖太多了，自己打可以加冰糖，冰糖比白糖清潤，還能控制加糖的量。自制豆漿還有其他好處，想補腎的可以加點黑豆，想補血可以加花生，還可以做杏仁茶，秋天喝可以潤肺止咳。
3．頭髮也要格外護理
除了肌膚之外，女性連頭髮也有所謂的“38度線”。調查發現，30～50歲的女性會在38.9歲時出現大量掉髮情況，因此日本即將步入38歲的女性也格外重視護髮。具體說來，38歲女性要避免使用三合一或二合一洗髮水，洗髮水和護髮素最好分開，這樣才能對頭髮起到真正的保護作用。洗髮後只可將溼發吹到八成幹。
4．調適心態，別讓情緒影響容貌
情緒能影響一個人的外貌，對於38歲的女性來說，青春已經漸行漸遠，輕鬆養老還遙不可及，心態的焦慮很容易造成各種皮膚問題。另外加上雌激素分泌量減少、精神壓力增加等原因，使得肌膚抵抗力降低，皮膚暗淡、乾澀，並且容易造成月經期身體不適。所以，女性在這時一定要注意調適心態，聽聽音樂，泡泡溫泉都是很不錯的選擇。
