現代人似乎得了離開手機就會坐立不安的怪病，無論在地鐵裏、餐桌上、還是廁所裏，人人都低着頭猛玩iphone，微博、朋友圈刷得不亦樂乎，卻沒注意到自己表情變得僵硬、眼神變得呆滯，臉部的線條也隨着頻頻低頭越來越下垂。如果玩手機就要付出變醜變老的代價，那未免也太得不償失，不如在玩手機時改掉不良姿勢和壞習慣，再加上平時注意採取針對性的護膚保養。
“低頭族”危機1：助長雙下巴
其實雙下巴產生的最主要原因是肥胖，很多人都是因爲下頜部位脂肪堆積而造成的雙下巴。年齡原因引起的皮膚鬆弛也起到一定作用。但低頭族經常低頭看手機，而且長期保持同一姿勢不變，久而久之組織之間的壓力會導致脂肪分佈的變化，也對雙下巴的產生起到了一定的推波助瀾的作用。
如何破解：
採用正確姿勢看手機，腰背挺直，將手機擡高與眼睛平行，避免長時間低頭。平時還可以多擡頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕脂肪堆積!另外，可使用具有緊緻塑顏功效的小臉霜或抗老精華，搭配下面的按摩手法，從而重塑緊緻輪廓。
雙下巴緊緻操
step1、V形手刀從下巴推至耳下：從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
step2、用手背將贅肉往上推：兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
step3、將下巴贅肉夾起往臉側推：食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
“低頭族”危機2：滋生頸紋
除了由於年齡的增長外，長期保持低頭姿勢也會讓頸紋加重。低頭時脖子承受的壓力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生長，一但膠原蛋白受壓迫斷裂而長出頸紋，就如對摺的白紙回不去了。
如何破解：
除了少低頭，保養時應養成臉擦什麼，脖子也順手帶到的習慣。每天做好脖子清潔後，使用的化妝水和護膚乳液要同時塗抹到頸部，並輕輕拍打或由下往上輕輕按摩。如果有條件的話最好使用專業的頸霜進行護理，並每週定期敷頸膜，建議選擇具有補水保溼或抗皺緊緻功效的頸部保養品。除了使用頸部保養品外，正確的按摩手法也能有效幫助淡化頸紋。由上往下推是促進淋巴循環，由下往上推則是撫平紋路，記得按摩時搭配頸霜抗皺效果更好。
按摩去頸紋
step1、由耳後向下按摩：排毒頸霜用手溫熱後塗在頸部，再用兩手中指從耳後，慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒。
step2、握拳由下向下巴處畫圓：頭擡高45°、手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓，感到乾燥可補充頸霜，重複5次。
step3、頸紋重點加強按摩：頭擡高45°、用拇指及食指，在頸紋重點處輕柔向上推，約做15次。
“低頭族”危機3：加重魚尾紋、黑眼圈
手機屏幕小，爲了看清手機上的內容，人們會下意識地眯眼看，會牽扯到眼周的肌肉。同樣地，經常盯着手機屏幕看，會讓眼睛一動不動，也容易使眼周肌肉緊張，時間長了加重魚尾紋在所難免。
另外很多人都有睡前玩手機的習慣，很容易延誤睡覺時間，再加上頭腦興奮，還有可能引發失眠，這樣就間接導致了黑眼圈的產生。而且長時間盯着手機屏幕看，眼睛長期得不到放鬆，血液循環不暢，也是黑眼圈產生的一個原因。
如何破解：
將手機字幕調大，並提高螢幕亮度，儘量不要眯着眼睛看手機屏幕。逼自己每隔一段時間就放下手機，或者只要一覺得眼睛乾澀時，就將視線看向遠方讓眼睛充分休息。平時可以在包裏隨身攜帶一支帶滾珠按摩頭的眼部護理產品，既能滋潤乾澀的眼周肌膚，又能通過按摩促進眼部血液循環。如果在強烈陽光下看手機，屏幕反射的紫外線同樣會加速眼部肌膚老化，所以眼部防曬功課也不可忽視。
眼周瑜珈促循環
Step 1、熱敷放鬆：以40度的溫熱水沾溼毛巾，熱敷眼周3分鐘，高溫能放鬆深層肌肉，並促進後續保養品吸收。
Step2、眼霜塗一塗：選擇有按摩頭、或附贈按摩棒的抗老眼霜，比起手指、按摩效果精準。塗抹時，方向統一由內往外，不要來回滾動。
Step3、眼輪廓不下垂：最後，以中指指腹順着眉毛下方的眉骨往上提拉，從眉心出發按到眉尾，接着換眼做。
“低頭族”危機4：毛孔堵塞、滋生痘痘
手機電磁輻射的一大能耐是吸灰，手機表面附着的灰塵顆粒會在通話時沾上肌膚，長時間近距離接觸手機會使毛孔受浮塵堵塞。另外，使用手機時電池產生的熱量爲細菌的繁殖提供了便利條件。據國外研究顯示，觸屏手機上的細菌和病毒數量是男洗手間的數倍，而打電話這些親膚的動作，自然會將細菌轉移到臉上，極有可能因細菌感染而誘發痘痘。
如何破解：
儘量不要把手機借給別人使用，避免病菌交叉感染;儘量減少手機與面部和口脣部位的接觸，減少細菌侵害;最好每週都用沾有醫用酒精的棉籤或消毒溼巾擦拭手機的鍵盤、屏幕和其他部位。另外，日間護膚時記得塗抹隔離霜，阻隔粉塵污染等對肌膚的傷害。晚上回家後則務必做好徹底的卸妝潔面功課，並根據膚質定期使用清潔面膜，徹底清除毛孔深處的髒污。
