隨着我們生活水平的提高，現在問我們走到哪裏，我們時時刻刻都會帶着手機。有了手機的陪伴，我們不會再感覺孤獨。我們可以用手機玩遊戲，打電話上網聊天兒，甚至還可以拿來做兼職。不知道你有沒有上廁所也要帶手機的習慣。反正我是這樣的。其實這樣做對我們的身體很不好。下面和一起來看看吧。
有人說，上廁所千萬別帶手機，因爲手機會掉進坑裏……其實，不能帶手機是有正經原因的。
如廁玩手機，少則十幾分鍾，多則半小時，常常是蹲到腿麻站不起來……你也許從沒想過，這個行爲正在讓你從頭到腳都“受傷”。
大腦
反應遲鈍、頭暈腦漲
人們蹲廁時玩手機，不自覺地就會延長時間，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，這就是爲什麼久蹲後突然起立會出現頭暈腦漲的原因。
眼睛
近視、乾眼症
衛生間光線一般較暗，不適合看任何電子產品，尤其是孩子，如廁時近距離看手機會使眼睛始終處於緊張、用力的狀態，得不到充分休息，從而容易引起近視。
成人長時間盯着屏幕時，眨眼次數會減少1/3，從而導致眼球表面更多淚液蒸發，使眼球缺乏滋潤。
而淚液蒸發是導致乾眼症的主因之一，乾眼症最終會導致永久性眼損傷。
頸腰椎
頸椎間盤突出、頸椎不穩
長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的重要原因。如廁時，身體會不自覺前傾，頸椎受到的壓力更大，導致頸椎前屈度發生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。
尤其是蹲便，還會因腰椎缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，久而久之會誘發腰椎間盤突出。
心腦血管
血壓升高、猝死
廁所是猝死率極高的危險地點之一，如廁時間過久，會讓風險驟增。
臨牀上，經常見到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心腦血管病患者，由於在廁所長時間玩手機、看報紙，導致血壓升高、腦供血不足而誘發了急性心梗、腦中風甚至猝死。
一項實驗室數據顯示：排便時，腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。
對原本就有心腦血管疾病的人羣來說，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，血壓驟升可導致腦血管破裂出血，兩者都可能造成猝死。
平常體質比較弱的人，還存在血管調節反應差的情況，如廁長時間看手機、久蹲後突然站起，容易發生一過性腦缺血，出現體位性低血壓的暈倒甚至發生腦血管意外。
肛腸
痔瘡、便祕
目前臨牀已經證實瞭如廁時間久與痔瘡的因果關係，即使在沒有便祕的情況下，蹲廁時因爲玩手機、看報紙導致時間過久的不良排便習慣，同樣可以促使痔瘡發生。
膝關節
退行性病變
膝關節是*中負重最大、運動最多的關節，人在下蹲時，膝關節的負重是自身體重的3~6倍。
深蹲垂直向下看，膝關節是超過腳尖的，增大了膝關節角，使後交叉韌帶和髕骨受力增加。
凡關節都由結締組織韌帶所連，韌帶在肌肉的兩端，而且血液循環較薄弱，人在久蹲後，內外側韌帶受力最大，加大了關節和韌帶的負擔。對於已經有退行性病變的人，建議上廁所別久蹲，最好選擇坐便。
下肢
靜脈血栓
下肢靜脈的血液迴流，需要肌肉的收縮來輔助，當蹲廁所看手機超過15分鐘以上，肌肉長時間不動，收縮會相應變慢，導致靜脈的血液流速減緩，容易出現腿部腫脹、發麻。
如果經常保持這種壞習慣，還會形成下肢靜脈血栓，若是下肢深靜脈血栓，還可能致命。
本身有血管內皮細胞受損、血液有凝固傾向、肥胖、高血脂，或年齡在40歲以上的人羣尤其注意，在如廁後出現腿部腫脹、下肢沉重走不動路時，應及時到血管外科就診。
心理
注意力下降
上廁所玩手機圖的是休閒，卻會讓人陷入一種持續的“多任務處理”狀態，長此以往會出現“注意力障礙”等心理問題。
大量的無效信息進入大腦，削弱了大腦對有用信息的處理能力，最終導致記憶力下降。
專家建議，上廁所最好不要帶手機，專心排便。
無論蹲廁、坐便，如廁時間不宜超過5分鐘，有便祕的人不宜超過10分鐘。已經有痔瘡的病人，更應縮短排便時間，建議不超過3分鐘。
擠壓脊柱
很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導致脊柱頂部的神經受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。
建議：人們購買專門安放手機的支架，或者練習放鬆頸部肌肉，如想象一根繩子正吊着自己的頭部。
傷及聽力
很多耳機並不能與耳朵匹配，會漏音，所以用戶習慣調高音量。久而久之，噪音誘導的聽力損傷就產生了。
建議：應儘量降低音量，並減少耳機的使用。
傷害眼睛
1）當在牀上側躺着玩手機時，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會導致左右眼視力偏差。
2）在黑暗的環境下看手機屏幕，由於屏幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。尤其是3歲之內的孩子，看有亮光的東西要小於等於15分鐘，以免對視力造成傷害。
3)有關資料表明，用手機看文字圖片相比書本報紙內容更費眼，也就是手機看東西需要更大的聚焦。
睡眠減少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因爲玩手機時，機體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠質量）的生成就會減少，導致我們睡眠減輕，甚至睡不着。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困，不想睡。
還需要注意的是，每日排便後，最好能堅持用溫水坐浴、清潔肛門，這樣可防止肛周細菌的滋生，是有效改善痔瘡的好方法。
希望大家以後上廁所的時候，把手機放下。不要再爲了打發無聊的時間，帶着手機去上廁所。這樣做對我們的身體很不好，而且這也是一個非常不好的習慣。一旦身體出現問題，我們在進行治療就晚了。所以下次在上廁所時請不要帶手機，你要專心排便，從而纔能有一個良好的身體。
