俗話說“一白遮百醜”，美白就如同減肥一樣，被衆多女生看作終生必修課。每天塗塗抹抹都是爲了“更白”。然而，美白也跟減肥一樣，都要講究適度，過度美白就可能損害皮膚健康，造成紅疹、長色斑等不良後果。如何美白成爲愛美女生的頭等問題，今天就跟大家一起分享下美白小妙招、美白的方法到底有哪些!
每個愛美的女孩都希望自己白成一道閃電!但是你的美白方法正確嗎?你有過度美白導致皮膚越來越差嗎!正在美白或者準備美白的妹子們趕緊進來學習下!
過度美白的表現
1.經常服用含左旋C、傳明酸和氫醌等成分的藥物，寄希望於通過藥物來達到肌膚美白的效果。
2.每天都敷美白麪膜，而且持續半小時或更久，甚至有敷着面膜過夜。
3.護膚只用美白產品、嘗試各種美白偏方和新品以及長期注射美白針等。
美白的女生也要注意，不同的膚質適宜不同的美白方法。
美白小妙招之乾性膚質
從補充肌膚水分開始，保溼是第一位的工作。以充足的水分營養滋潤肌膚，維持肌膚正常代謝，抵抗乾燥與色素沉着。美白產品大多具有美白保溼雙重功效。除美白護理的基礎課外，在晚間使用特潤型的美白晚霜，可給予肌膚充足營養，美白滋養兩不誤。
美白小妙招之中性肌膚
這類肌膚的美白是三類中最簡單的，並不需要使用完整的美白產品，着重白天的防曬和夜間的保溼。多喝水、多吃水果蔬菜，膚色自然白皙、透明。每天堅持清潔、爽膚。晚間使用美白晚霜。
美白小妙招之油性肌膚
全天使用全套無油型的美白乳液，既爲肌膚提供營養，又不用擔心會加重肌膚負擔，堵塞毛孔。堅持白天、晚上使用美白洗面奶、爽膚水和乳液。日間使用T部位專用控油產品和防曬產品，預防黑斑形成。夜間使用美白精華液，爲肌膚提供充足營養，修復肌膚日間損傷。
俗話說，一白遮三醜，白皙乾淨的皮膚不僅增添女性魅力，增加自信心，同時更能給吸引異性的目光。日常生活中，除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。那麼，女性吃什麼可以美白祛斑呢?醫生推薦6種美白食物讓你迅速“白”起來。
常見美白食物
一、冬瓜
《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
二、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化爲維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
三、土豆
有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
四、白蘿蔔
中醫認爲，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
五、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
六、蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。(參考網站：網易)
