醋熘土豆絲
營養：土豆富含糖類及維生素，每週吃上一次是補充能量的好選擇。
用料：土豆2個，尖椒1個，乾紅辣椒2個，蔥花少許，醋2小匙，糖1小匙，鹽適量，水澱粉少許。
做法：1、土豆洗淨去皮切絲，放入滴了少許醋的清水中浸泡一會兒用清水沖洗2-3次，洗去澱粉，瀝乾，乾紅辣椒洗淨，去蒂和籽，切成絲。
2、鍋內加油燒熱，放入乾紅辣椒和蔥花爆香後，倒入土豆絲煸炒熟，隨後依次放上醋，糖和鹽，大米翻炒半分鐘左右。
3、加入尖椒絲炒半分鐘，再加入水澱粉勾一點點薄芡，翻炒均勻即可出鍋。
自制黃豆漿
營養：豆漿的營養多，還富含維生素，準媽媽常喝豆漿可預防後幾個月可能出現的缺鐵性貧血，還有助於孕早期胎寶寶骨骼和牙齒的發育，孕吐期間爲補足營養及水分，每天可多喝1-2杯豆漿。
用料：黃豆100克，白糖適量。
做法：1、提前將黃豆浸泡6-8個小時，將泡好的黃豆洗淨，放入豆漿機中。
2、豆漿機中加入適量的清水，打碎煮熟（如果沒有煮熟功能，則將打好的豆漿倒入鍋中煮熟）。
3、根據自己的口味加入白糖調味即可。
生薑茶飲
營養：生薑中分離出來的姜烯，姜酮的混合物有明顯的止吐作用，此外，橘皮是一個豐富的維生素寶庫，包括維生素C，維生素P等。
用料：生薑，橘皮各10克，紅糖適量。
做法：1、生薑，橘皮放在鍋中，加紅糖，倒入適量的清水。
2、煮開後當茶飲即可。
紅棗枸杞豆漿
營養：豆漿是蛋白質的良好來源，豆漿中的磷含量豐富，這種微量元素對大腦神經十分有利，準媽媽將豆漿變換着方法來喝可以避免食物單一，而且營養能更豐富，加入的食物可根據喜好來確定。
用料：黃豆50克，紅棗15克，枸杞10克，白糖適量。
做法：1、將黃豆浸泡6-8個小時，將紅棗洗淨去核，枸杞洗淨備用。
2、將泡好的黃豆，紅棗和枸杞一起放在豆漿機中，加入適量的清水，啓動豆漿機，打碎煮熟即可飲用。
