致卵巢早衰行爲一、常吃煎蛋
女性常常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險，這是因爲對雞蛋油煎時，會造成許多生物活性分解產物的形成，如膽固醇氧化物等。而這些產物對細胞有毒性作用，特別會影響女性卵巢組織的親和性，進而會成爲癌、瘤的誘發劑，患卵巢癌的可能性增加。除此以外，卵巢癌的誘因包括油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉。
致卵巢早衰行爲二、過度減肥
女性爲了減肥而節食和吃素，這是最不健康的飲食習慣，因此，需要減肥女性要學會科學的減肥。如果長期吃素和盲目節食，會造成營養不良和攝入不足蛋白質。如果人體蛋白質缺乏時，就會影響腦垂體的功能，引起促性腺激素分泌不足，卵巢功能會減退。當女性體內脂肪低於一定的比率，不僅影響月經，還會出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。
致卵巢早衰行爲三、長期受電腦輻射
有研究顯示，電腦輻射會對卵子質量有一定的影響，但在生活中，女性又不可能完全避免電腦輻射。要知道輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想盡量避開電腦輻射，最好是把筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
其實，我們無法阻止卵巢衰老，但是我們可以預防卵巢早衰，在日常生活中，應該怎麼做呢？
1、留意月經情況
40歲以下的女性，如果月經出現錯後、量少，要多加關注，因爲多數的閉經都是這樣逐漸形成的，要及時看醫生，做一些內分泌檢查、B超等相關的檢查，做到早發現，早治療，才能防微杜漸。
2、有生育要求的要儘早治療
促排卵治療要慎用，因爲使用不當會使病情加重，讓有限的卵細胞變得更少。
3、關注並積極治療自身的免疫性疾病
免疫性疾病有甲狀腺炎、類風溼性關節炎、紅斑狼瘡等，要多關注自己的身體。同時，要遠離有可能影響卵巢功能的環境，如放射線、慎用化療藥、化工污染、抗風溼藥等。
4、要學會減壓，放鬆心情
卵巢早衰的形成大多要經歷一個身體慢性透支、卵巢功能逐漸下降的過程。因此，要正確對待人生，對待生活，避免受到較大刺激，使自己的身心受累，從而對卵巢的功能造成一定的影響。同時，要注意避孕，儘量避免人流術對身體造成的傷害。
卵巢保養可以吃以下幾種食物
1、多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
2、服用維生素C和維生素E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
3、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
5、卵巢保養要少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因爲在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成爲癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。
如何預防卵巢癌？
1、營養飲食方面，避免卵巢癌。攝取高鈣食物可以使卵巢癌的發生率降低。因此，建議女性要補充富含鈣的食品，如乳類與乳製品，芹菜、油菜、胡蘿蔔等蔬菜，豆類與豆製品，魚、蝦、蟹類與海產品，檸檬、枇杷、蘋果等水果及乾果。
2、適當地飲茶，對防卵巢癌有幫助。與那些從不喝茶的人相比，每天喝兩杯以上茶的女性患卵巢癌的風險降低了46%。同時，如果每多喝一杯茶，這種風險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，無論是英國人鍾情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶，都有同樣的效果，都可以防癌。
3、女性要適當運動，可預防卵巢癌。適當運動調節人體免疫力，對防止卵巢癌有幫助。同時，還可以避免其它相關的婦女病，如子宮癌等。對阻止身體過多積累脂肪也有幫助，而身體中脂肪的多少會對荷爾蒙的分泌有影響。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，降低了女人病的發生。
4、卵巢保養按摩手法，可以保養卵巢。按摩手法：女性在沐浴清潔後，取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，可以從鎖骨向肚臍方向順勢按摩；然後沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，要在上腹部加強橫膈膜，而下腹部加強子宮卵巢區；對手以肚臍爲中心，順時針方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加強。
5、避孕方面，建議女性選擇短效口服避孕藥，可使患卵巢癌的機率降低。
6、女性要多注意外陰和會陰部的清潔衛生，避免菸酒，減少接觸放射線。
