溼熱體質如何調理
1、溼重
以化溼爲主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等。
（1）六一散，成分：滑石、甘草。功能主治：清暑利溼。用於感受暑溼所致的發熱、身倦、口渴、泄瀉、小便黃少；外用治痱子。注意事項：若陰虛，內無溼熱，或小便清長者忌用。孕婦忌服。
（2）三仁湯，成分：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飛滑石、白通草、半夏、竹葉、厚朴。功效：清利溼熱，宣暢氣機。注意：杏仁用量不宜過大，常用量爲15g，過量後易出現呼吸困難甚至窒息，死亡。
（3）平胃散，成分：蒼朮、厚朴（姜制）、陳皮（去白）、甘草（炙）。功效：燥溼健脾，消脹散滿。脾虛無溼或陰虛之人，症見舌紅少苔，口苦而渴，或脈數者，都禁用。
2、熱重
清熱爲主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。
（1）連樸飲，成分：制厚朴、川連薑汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦梔、蘆根。功效：清熱化溼，理氣和中。
（2）茵陳蒿湯，成分：茵陳蒿、梔子、大黃。功效：清熱利溼退黃。
（3）葛根芩連湯，成分：葛根、黃連、黃芩、炙甘草。功效：清泄裏熱，解肌散邪。
在化溼或清熱的總原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中藥，如溼疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦蔘、白蘚皮等；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等。
溼熱體質人羣的飲食禁忌
少吃
少喝涼茶，不要認爲自己溼氣重，涼茶又有清熱去溼的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛溼，有可能將體質轉化爲陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化爲氣虛、陽虛、痰溼等體質更加不易調理。何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。夏至日櫻桃已經普遍成熟，而荔枝也已上市，不過溼熱體質應少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。
忌吃
忌啤酒，夏季忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內溼的身體環境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中溼熱之性最大的就是酒了。儘量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。
