不少媽媽都有產後胸部鬆弛下垂的現象，哺乳期過後，原本豐滿緊實挺拔的胸部彷彿忽然被掏空了一樣，即便是還依然年輕，但是乳房卻老了好幾歲。要知道乳房是女人散發魅力的部位之一，如果沒有豐滿的乳房，那麼女人的魅力值也就大大降低了。因此，很多產後的媽媽都在尋找讓乳房變大的方法。那麼產後如何讓乳房變大呢？
一、飲食豐胸
首先在飲食中應加強營養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生，性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化爲脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產後如何讓乳房變大這個問題。但是很多女性在平時的飲食習慣中很難攝取這樣的微量元素，因此豐胸效果不太明顯。以下爲大家推薦有助豐胸的食物：
1、海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
2、奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。
3、中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人蔘及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。
4、肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
5、核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。
6、蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
7、水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最爲大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最爲有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。
二、運動豐胸
產後如何讓乳房變大的方法不僅僅是飲食，適當的運動也是產後媽媽們保持完美胸部的祕籍。因爲乳房本身並沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，如果不加強護理，很容易產後出現鬆弛下垂。
另外，如果血液循環不暢，脂肪組織鬆弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛鍊使之增大，但鍛鍊可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利於胸部的均勻發達。
三、按摩豐胸
產後豐胸最好最快方法，除了飲食，運動之外，最不可少的豐胸祕籍就是有規律的按摩，不僅可以豐胸，還可以有效的預防胸下垂和胸外擴。是產後媽媽保持胸部挺拔的不二法門，但是豐胸按摩並不是隨便的按摩的，而應有科學的指導。下面一套胸按摩手法科學有效，幫助大家打造豐滿的胸部。
1、虎口朝內，雙掌平貼於乳房上方，以中間三指向外側拉開三十下。
2、虎口朝外，四種由外往內(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各一百圈。
3、虎口朝外，中指與無名指兩指由外往內(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈，按摩乳房，左右各一百圈。
4、虎口朝內，雙掌託胸，塗按摩霜(避開乳暈)，往上輕擠乳房五十下。
5、雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側乳房，每邊個三十下。
6、掌心朝上(避開乳暈)，雙手輪流抓提單側乳房，左右各一百下。
7、兩手同時將雙乳向上抓起五十下(並可輕微加上按壓乳房周圍十二點穴道)。
