孩子的降生帶走了女人們懷胎十月的不便與煎熬，但同時也可能導致更多問題的出現，比如說媽媽們的產後抑鬱症，要知道產後抑鬱症預防是關鍵！
怎樣預防產後抑鬱症
1、加強孕期保健
重視孕婦心理衛生的諮詢與指導，對不良個性，既往有PPD史或家族史，篩查出有精神症狀的高危孕婦進行監測和必要的干預，重視辦好孕婦學校，鼓勵孕婦及其丈夫一起來上課，學習認識妊娠和分娩的相關知識，瞭解分娩過程及分娩時的放鬆技術與助產人員的配合，消除其緊張，恐懼的消極情緒。
2、改善分娩環境
建立家庭化分娩室，以替代以往封閉式的產房，提高產婦對分娩自然過程的感悟，開展導樂式分娩，臨產後有丈夫或其他親人陪伴，可減少其併發症及心理異常的發生。
3、重視產褥期保健
尤其要重視產婦心理保健，對分娩時間長，難產或有不良妊娠結局的產婦，應給予重點心理護理，注意保護性醫療，避免精神刺激，實行母嬰同室，鼓勵指導母乳餵養，並做好新生兒的保健指導工作，減輕產婦的體力和心理負擔，輔導產婦家屬共同做好產褥期產婦及新生兒的保健工作，對以往有精神抑鬱史，或出現有情緒抑鬱的產婦要足夠的重視，及時發現識別，並給予適當的處理，防止產後抑鬱症的發生。
有些新媽媽除了抑鬱外還會導致失眠加重，這兩種狀態影響下的女性，除了情緒低落，還可能失去自理和照料嬰兒的能力，所以其危害性絕對不容忽視。
怎樣預防產後抑鬱症失眠
1、適宜的房間條件
環境因素對產後抑鬱失眠情況的作用不可忽視。產婦的房間要有充足的陽光，每天要開 窗通風，換走室內污濁空氣，保持室內空氣新鮮。即使是冬天也應如此，如果怕孕婦受風着涼，可在通風時讓母嬰倆在其他房間呆一會兒。
2、產婦要做好自我調節
要明確產後心理的特點，儘量避免自己產生悲觀情緒，更不要給自己施加心理壓力。
有些產婦，因爲自己沒有育兒經驗害怕孩子出現這樣或那樣的問題，或者怕家人埋怨自 己沒有生男孩，這些心理上的擔憂也可能導致抑鬱和失眠。其實，新生兒體質虛弱有些 小毛病也都是十分正常的，如果沒有育兒經驗可以慢慢地學習。至於生男生女，已經是 現代社會，男女又有什麼區別呢？所以不必過分地擔心。
醫學界認爲，有些產後抑鬱失眠情況是產婦性格造成的。例如，本來就容易揹負思想包袱的產婦，有時會因爲丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而產生自責、內疚和疑慮，最終導致產後抑鬱失眠。
3、家庭氣氛的營造和丈夫的配合
無論生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和產婦，不能對生男或生女抱怨、指責，要給產婦創造一個良好和諧的家庭環境。同時，產後的一個月內，丈夫最好能陪伴在產婦身邊，協助產婦護理嬰兒，並諒解妻子產褥期的情緒異常，避免爭吵。
4、不要過度勞累
剛剛生過寶寶的產婦平時還要注意保證充足的睡眠時間，不要過度勞累。
